Plan d'entraînement de Véronique 3: épaules et biceps

Voici le 3e plan d'entrainement hebdomadaire de Véronique.

Jour 3: 10 minutes

É:paules
Super set
Repos entre les sets: 1 minute

Élévations frontales / élévations latérales: une élévation frontale, une élévation latérale: /10 /10 /10


(Droits: Pinterest)

Biceps
Super set
Repos entre les sets: 1 minute

Easybar curls: /10 /8 /7 /6

(Droits: Pinterest)

Poulie curls prise marteau: /10 /8 /7 /6

(Droits: Pinterest)