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RE: -Les acides gras : Ce qu’il faut savoir sur ces molécules lipidiques indispensables à notre organisme-
Merciii super article , à force de lire à ce sujet , on s'y perd mais grâce à vous , c,est plus clair maintenant , je pense que je prends pas assez d'oméga 3 ;( une cuillère à soupe par jour de graines de lin et aussi de chia , est-ce suffisant ? Je sais pas , faudrait que je m'informe , apparemment ça aide pour la fibro merci ;)
Oui je pense que cela concerne beaucoup de personnes, les oméga-3 ne sont pas assez presents dans notre alimentation occidentale ^^
Pour les graines de lin, il est recommandé de commencer avec une petite quantité par jour comme une cuillère à thé, puis d'augmenter les doses petit à petit selon la tolérance jusqu'à 2 cuillères à soupe :)
Merci à toi pour ton commentaire @natou
Oui , tu as raison , vaut mieux commencer avec des petites doses surtout pour les gens comme moi qui ont le syndrôme du côlon irritable , avec plaisir et merci encore ;)