Yuk Diet Sehat & Alami

source

Setiap orang menginginkan tubuh ideal karena gemuk bukan lah simbol kesenangan tetapi sumber banyak penyakit.

Sekarang banyak program program diet yang bisa di pilih seseorang untuk bisa menurunkan berat badan nya yang terlanjur berlebih jenis diet yaitu diet OCD diet amyo diet dengan buah dan sayur diet lemak diet keto dan diet yang tanpa makan nasi.

Ketika mau diet yang di lakukan adalah

• Tentukan Target BB yang di inginkan
  Target sangat penting untuk penyemangat tidak harus lamgsung tinggi dimulai dari bulan pertama bisa turun 5kg sebagai pengontrol asupan makan sehari hari. Kalau berhasil bulan berikutnya naikkan lagi target nya sampai Berat ideal yang di inginkan tercapai

• Harus Optimis Bisa Kurus
  Setelah target ada tanamkan dalam pikiran bahwa kamu bisa menjalankan nya bahwa kamu sanggup untuk mengontrol pola makan agar kurus jangan hanya niat saja tapi realisasi nol.

• Jangan Lupa Olahraga
  Olahraga setiap hari juga sangat membantu untuk cepat nya turun BB dimulai dr yang ringan saja seperti berjalan kaki pagi dan sore.

• perbanyak Minum Air Putih
  Disaat lagi diet hindari minuman soda dan gula banyak lah minum air putih usahakan sehari bisa sampai 2L bawa minuman kemanapun pergi.

• Konsumsi Makanan Berserat
  Makanan berserat banyak dijumpai dalam buah dan sayuran selama menjalankan diet banyak lah stok buah dan sayuran makanan dengan serat tinggi bisa melancarkan sistem pencernaan dan bisa cepat menurunkan BB