懒厨房🍳: 甜土豆卷饼

themessup (54)in #food • 7 years ago

一个无麸质的玉米饼饼干即将到来，但现在让我向您介绍一下红薯卷饼。 😏这是一个很好的方式来调味甘薯。甘薯是我最喜欢的蔬菜之一。在鸡肉或牛排等美味的食物旁边，真是太棒了。我喜欢他们的立方体，炸薯条，在皮肤上，基本上是任何形式。这也对你很有好处。它有很多好处，比如维生素ð丰富，食物不多。对于维生素ð缺乏的人，像我一样，这是完美的事情！

你需要什么

3大红薯
50克碎
15克黑豆
10克甜玉米
10克切碎的西红柿
1汤匙莎莎
10克切碎的红洋葱
1茶匙调料
一点盐
1汤匙鳄梨可可
1汤匙酸奶油

所以首先，你需要将红薯放在一个煲子或一个微波炉中，并将其煮沸约7分钟。（或者，你可以烤他们或煮沸他们，但可能需要相当长的时间。）确保在叉子之前用叉子戳入红薯的孔。在微波炉中，准备锅炉上的锅，将炉子放在中等温度下。确保锅里润滑，然后加入碎肉，黑豆，甜玉米，切碎的西红柿，切碎的红洋葱，玉米调味料和盐。咳嗽约5-7分钟。（直到完成）

然后，当他们完成并拿出一些甘薯的时候拿出红薯。确保在皮肤上留下一层薄薄的红薯。将红薯混合物中的一半混合并混合，并将其放在低温下约1分钟或2分钟。然后将肉汁混合物倒入甘薯皮中，最后用莎莎酱，鳄梨酱和酸奶油将其顶起来。然后你完成了这真的很简单快捷。 😉