Cara menahan kebiasaan ngemil, wajib coba guys!

1. kosumsi makanan yang sehat dalam jumlah yang sedang dan lakukan hal ini secara teratur (setidaknya berselang 3-5 jam). ini berguna sekali agar nafsu makanmu berkurang.

2. jauhkan makanan atau cemilan yang akan buat kamu tidak tahan melihatnya...apalagi buat kamu ingin makan terus. . jauhkan junkfood/cemilan dari rumah atau sempat berada dalam tas kamu yaa.

3. kamu harus mulai berlatih untuk menahan nafsu makan kamu yaa..! Bila kamu merasa ingin ngemil...maka cobalah untuk menahan keinginan itu, kira-kira sampai 30 menit atau 1 jaman.

1. Bila kamu merasa setiap saat harus ngemil, sebaiknya pilih makanan yang tidak mengandung kalori yang tinggi. disarankan seperti buah-buahan saja.

1. untuk menghilangkan keinginan untuk ngemil. lakukanlah kegiatan yang dapat menghilangkan pikiran kamu dari keinginan untuk ngemil. seperti: bersih-bersih, olahraga, main game, dll.

2. Nah, saat seseorang merasa bahagia atau sedang galau. maka orang tersebut akan mulai ngemil sebagai pelarian untuk menghilangkan stress. Jadi, usahakan tidak makan ketika merasa pikiran sedang kacau ataupun senang tapi carilah cara lain seperti curhat dengan orang terdekatmu, piknik atau lakukan hal lain yg dapat membuatmu tidak ngemil.

semoga bermamfaat. ^_^

1. Eat a healthy diet in moderate amounts and do this regularly (at least 3-5 hours). this is very useful for your appetite is reduced.

2. Keep food or snacks that will make you can not stand to see it ... let alone for you want to eat and hold. . keep junkfood / snacks from home or could be in your bag yaa.

3. You should start practicing to restrain your appetite yaa ..! If you feel like snacking ... then try to hold that desire, about 30 minutes or 1 time.!
   food-2580200_640.jpg

4. If you feel every moment should be snacking, you should select foods that do not contain high calories. recommended just like fruits.

1. to eliminate the desire to snack. do activities that can remove your mind from the desire to snack. such as: cleaning, sports, playing games, etc.

2. Well, when someone feels happy or is upset. then the person will start snacking as an escape to relieve stress. So, try not to eat when you feel the mind is chaotic or happy but look for other ways like vent with your closest people, picnic or do anything else that can make you not snacking.

hopefully useful. ^ _ ^