Veganismo: Pro y contras

Bueno como sabemos hoy en día está muy de moda ser ¨Vegano¨ lo que me llevó a preguntarme si era realmente bueno excluir todos los alimentos de origen animal de mi plan alimentario.
Al investigar un poco de varias fuentes descubrí un par de cosas que quiero compartirles.

Pro de ser vegano
1- Vitaminas y antioxidantes : Una de las ventajas de ser vegano es que al ser una dieta rica en frutas y verduras es mucho más fácil para el cuerpo absorber los micronutrientes y las vitaminas.

2- Menos colesterol en la sangre : Como no hay ningún alimento que sea de origen animal, es mucho más fácil llevar el control del colesterol, y es mejor para el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Contras
1- Falta de hierro : Esto se debe a que la proteína B12 se encuentra en la carne y el huevo, y aunque muchos alimentos contengan hierro es muy díficil encontrar uno que ocupe el lugar de estas dos fuentes esenciales.

2- Flacidez : Si no sos de hacer mucho ejercicio la flacidez puede aparecer en tu vida, gracias a la falta de aminoácidos que son los que producen el colágeno en nuestro cuerpo.

Éstas son las pro y contras que quería compartir con ustedes!!

Dejen sus aportes a mi post!!!
Espero les guste!