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Good morning dear Steemians, how are you? Today I bring you 5 recipes of natural and very rich juices that contribute to improve your health. I hope you like the post and if I have something to improve or have any suggestions let me know in comments. Let's go to the post itself:

The best way to get very easy your daily portion of fruit!

Everyone knows that fruit is very good for health. Every day we should eat our portion of fresh vegetables, but we should also eat at least two pieces of fruit a day.

In my experience this works excellently in summer, but when the temperature drops a lot, it rains and the sky turns dark grey, I don't feel like eating a sour, fresh apple. What's the solution? Make juices!

I drink very little industrial fruit and vegetable juice every day, I don't like added sugar and preservatives. If I want to have a fruit-flavored drink, I prefer to make it myself in my juicer, which is much healthier for me and my family. In addition, it lets me know exactly what I'm drinking and be able to make the perfect and fair mix of fruits and vegetables.

Don't be afraid at all to use vegetables next to fruits. Some vegetables, like carrots and beets, are quite sweet and taste great with apples or oranges. You'll find it's not so hard to eat the suggested daily servings of fruits and vegetables preparing your own juices in winter. And by mixing a little ginger, you will not only make your drink more spicy, but it will also help your immune system, especially if you are male as it acts by helping to increase testosterone.

Have I convinced you? Then try my five super tasty juice recipes! It won't take much work: you should first wash the fruits and vegetables, put them in the juicer or liquefier, put the juice in a glass and enjoy your homemade juices! Even when it rains and there's a lot of wind outside, I like to decorate our glasses with a little frosted sugar on the edge or a good cocktail sorbet for a great, fantastic summer feeling. Without further ado, let's move on to the ingredients:

The recipes are for two adults:

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Cabbage, lemon and cucumber detox juice

Each 250 cm3 or 8.45 fl oz glass of juice contains approximately 119 calories

Ingredients

2 large cabbage leaves or 4 small cabbage leaves;

Juice of 1 lemon;

1/2 peeled cucumber;

2 peeled red apples;

300 cm3 or 10.15 fl oz of coconut water

How to prepare

You must wash, peel and then pass through the blender all the ingredients, filter with cloth or coffee strainer and then
serve, without sugar and if you use a sweetener the preferred one is Stevia (because it is natural). Serve with ice.

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Beet detox juice ,cabbage and ginger

Each 250 cm3 or 8.45 fl oz glass contains approximately 148 calories.

Ingredients

4 large cabbage leaves;

2 tablespoons of mint leaves or, failing that, mint;

2 apples, 2 carrots and 2 beets (all peeled);

1 peeled cucumber;

2 tablespoons of grated ginger;

2 glasses of water.

Method of preparation

You must wash, peel and then pass through the blender all the ingredients, filter with cloth or coffee strainer and then serve, without sugar and if you use a sweetener the preferred one is Stevia (because it is natural). Serve with ice.

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Tomato detox juice

Each 250 cm3 or 8.45 fl oz glass contains approximately 25 calories.

Ingredients

300 cm3 or 10.15 fl oz of ready-made tomato juice;

50 cm3 or 1.70 fl oz lemon juice;

Sparkling water (if the gas is bad for you, use non-carbonated mineral water).

How to prepare

Mix everything in a glass and add plenty of ice to drink.

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Watermelon, flaxseed and ginger detox juice

Each 250 cm3 or 8.45 fl oz glass contains approximately 150 calories.

Ingredients

6 slices of shelled watermelon;

2 tablespoons of chopped flaxseed;

2 tablespoons of grated ginger.

How to prepare

You must wash, peel and then pass through the blender all the ingredients, filter with a canvas or coffee strainer and then serve, without sugar and if you use a sweetener the preferred one is Stevia (because it is natural). Serve with ice.

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Pineapple, cucumber and red cabbage juice

Each 250 cm3 or 8.45 fl oz glass contains approximately 170 calories.

Ingredients

200 cm3 or 6.76 fl oz of cold water

2 slices of cucumber (peeled)

2 green apples;

2 slices of pineapple;

2 tablespoons of grated ginger;

2 tablespoons chia;

2 large leaves of purple cabbage.

How to prepare

You must wash, peel and then pass through the blender all the ingredients, filter with cloth or coffee strainer and then serve, without sugar and if you use a sweetener the preferred one is Stevia (because it is natural). Serve with ice.

[ESP]

Buenos días querido Steemians, ¿cómo están? Hoy les traigo 5 recetas de jugos naturales y muy ricos que contribuyen a mejorar su salud. Espero que les guste el post y si tengo algo que mejorar o alguna sugerencia háganmelo saber en comentarios. Vamos al post en sí:

La mejor manera de conseguir muy fácilmente tu porción diaria de fruta!

Todo el mundo sabe que la fruta es muy buena para la salud. Todos los días deberíamos comer nuestra porción de vegetales frescos, pero también deberíamos comer por lo menos dos piezas de fruta al día.

Según mi experiencia, esto funciona muy bien en verano, pero cuando la temperatura baja mucho, llueve y el cielo se vuelve gris oscuro, no tengo ganas de comer una manzana acida y fresca. ¿Cuál es la solución? Hacer zumos!

Bebo muy poco zumo industrial de frutas y verduras todos los días, no me gusta el azúcar añadido y los conservantes. Si quiero tomar una bebida con sabor a fruta, prefiero hacerla yo mismo en mi juguera, que es mucho más saludable para mí y mi familia. Además, me permite saber exactamente lo que estoy bebiendo y poder hacer la mezcla perfecta y justa de frutas y verduras.

No tengas miedo de usar los vegetales junto a las frutas. Algunas verduras, como las zanahorias y la remolacha, son bastante dulces y saben muy bien con manzanas o naranjas. Encontrará que no es tan difícil comer las porciones diarias sugeridas de frutas y vegetales preparando sus propios jugos en invierno. Y al mezclar un poco de jengibre, no sólo hará que su bebida sea más picante, sino que también ayudará a su sistema inmunológico, especialmente si es hombre, ya que actúa ayudando a aumentar la testosterona.

¿Te he convencido? ¡Entonces prueba mis cinco recetas de jugos súper sabrosos! No te costará mucho trabajo: ¡primero debes lavar las frutas y las verduras, ponerlas en la licuadora o exprimidor, poner el zumo en un vaso y disfrutar de tus zumos caseros! Incluso cuando llueve y hay mucho viento afuera, me gusta decorar nuestros vasos con un poco de azúcar escarchado en el borde o con un buen sorbete de cóctel para una gran y fantástica sensación de verano. Sin más preámbulos, pasemos a los ingredientes:

Las recetas son para 2 adultos:

Jugo detox de repollo, limón y pepino

Cada vaso de 250 cm3 o 8.45 fl oz de jugo contiene aproximadamente 119 calorías

Ingredientes

2 hojas grandes de repollo o cuatro de repollo pequeño;

Jugo de 1 limón;

1/2 de pepino pelado;

2 manzanas rojas peladas;

300 cm3 o 10.15 fl oz de agua de coco.

Modo de preparación

Debes lavar, pelar y luego pasar por la licuadora todos los ingredientes, filtrar con lienzo o colador de café y luego servir, sin azúcar y si usas edulcorante el preferido es Stevia (porque es natural). Servir con hielo.

Jugo detox de remolacha ,repollo y jengibre

Cada vaso de 250 cm3 o 8.45 fl oz contiene aproximadamente 148 calorías.

Ingredientes

4 hojas de repollo grande;

2 cucharadas de hojas de menta o en su defecto de hierbabuena;

2 manzanas, 2 zanahorias y 2 remolachas (todas peladas);

1 pepino pelado;

2 cucharadas de jengibre rallado;

2 vasos de agua.

Modo de preparación

Debes lavar, pelar y luego pasar por la licuadora todos los ingredientes, filtrar con lienzo o colador de café y luego servir, sin azúcar y si usas edulcorante el preferido es Stevia (porque es natural). Servir con hielo.

Jugo detox de tomate

Cada vaso de 250 cm3 o 8.45 fl oz contiene aproximadamente 25 calorías.

Ingredientes

300 cm3 o 10.15 fl oz de jugo de tomate ya hecho;

50 cm3 o 1.70 fl oz de jugo de limón;

Agua con gas (si el gas te hace mal, usa agua mineral sin gas).

Modo de preparación

Mezclar todo en un vaso y agregar abundante hielo para beber.

Jugo detox de sandía, linaza y jengibre

Cada vaso de 250 cm3 o 8.45 fl oz contiene aproximadamente 150 calorías.

Ingredientes

6 tajadas de sandía sin cáscara;

2 cucharadas de linaza picada;

2 cucharadas de jengibre rallado.

Modo de preparación

Debes lavar, pelar y luego pasar por la licuadora todos los ingredientes, filtrar con lienzo o colador de café y luego servir, sin azúcar y si usas edulcorante el preferido es Stevia (porque es natural). Servir con hielo.

Jugo de ananá, pepino y col morada

Cada vaso de 250 cm3 o 8.45 fl oz contiene aproximadamente 170 calorías.

Ingredientes

200 cm3 o 6.76 fl oz de agua fría;

2 rodajas de pepino (pelado);

2 manzanas verdes;

2 rodajas de ananá;

2 cucharadas de jengibre rallado;

2 cucharadas de chía;

2 hojas grandes de col morada.

Modo de preparación

Debes lavar, pelar y luego pasar por la licuadora todos los ingredientes, filtrar con lienzo o colador de café y luego servir, sin azúcar y si usas edulcorante el preferido es Stevia (porque es natural). Servir con hielo.

I hope you can enjoy these juices and make your health shine! What is your favorite juice recipe? Please tell me in the post comments. I want to know which juice recipe is popular in your country or which one you have adopted from another place in the world.

¡Espero que puedas disfrutar de estos jugos y hacer brillar tu salud! ¿Cuál es tu receta de jugo favorita? Por favor, dímelo en los comentarios del post. Quiero saber cuál es la receta de jugo más popular en tu país o cuál has adoptado de otro lugar del mundo.