#MonsoonFood: 5 Healthy Snacks For The Monsoon Season Best Sprinkle chips and sprinkle light salt on it and enjoy.

मॉनसून एक ऐसा मौसम होता है जिसमें बाहर का खाना-पीना और तला-भुना खाने से आपका स्वास्थ्य सबसे ज्यादा खराब होता है. ऐसे में एक्सपर्ट्स हमेशा हल्का और कम ऑइली खाना खाने की सलाह देते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे 5 फूड्स जिन्हें मॉनसून सीजन में आपको डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे पेट सही रहता है और स्वास्थ्य बेहतर होता है.
Monsoon is a season where eating out of food and drinking and roasting makes your health worse. In this case, experts always recommend eating light and low oily foods. Today we are going to tell you about 5 foods that you must definitely include in the monsoon season. With this, the stomach is perfect and the health is better.

भुने हुए बादाम, इन्हें हल्के जैतून के तेल में भूनकर आप स्टोर कर सकते हैं और भूख लगने पर इन्हें डाइट में शामिल कर सकते हैं. बादाम में प्रोटीन और वसा भरपूर होता है.
You can store roasted almonds, roast them in a light olive oil and add them to the diet when hungry. Almonds contain plenty of protein and fat.

पॉपकॉर्न और सीड्स जैसे फ्लैकसीड, चिया सीड, सूरजमुखी के बीज, इन्हें भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये स्नैक्स उन लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं जिनका ज्यादातर समय घर के बाहर रहकर निकलता है.

Popcorn and Seeds like Flaccid, Chia Seed, Sunflower seeds, you can also add them to your diet. These snacks are very good for those who are most likely to leave outside the home.

कद्दू के बीज भी मॉनसून के सीजन में आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन्हें भूनकर आप अपने बैग में कैरी कर सकते हैं. कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफैन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये शरीर में सेरोटोनिन नामक पदार्थ को नियंत्रण में रखने में कारगर हैं.
Pumpkin seeds can also be included in your diet in the monsoon season. You can roast them and carry them in your bag. Triptophan is found in abundance in pumpkin seeds. It is effective in keeping the substance called serotonin in control.

डॉक्टर्स का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए हमें रोज एक सेब अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे स्वास्थ्य बेहतर होता है और शरीर की कमजोरी दूर होती है. बेवक्त भूख लगने पर आप एक सेब ले सकते हैं. मॉनसून के सीजन में ये आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा.Doctors say that to stay healthy we should include an apple every day in our diet. It improves health and weaknesses the body. You can take an apple when you feel hungry. In the monsoon season, it will not harm your health.