food and health

hallo guys hopefully you are in good health always
on this occasion I will discuss about how good to consume green beans, what benefits are there in green beans?
Let's see

Kacang hijau kaya akan berbagai nutrisi penting dalam tubuh, berikut ini sejumlah kandungan nutrisi seperti kaya akan serat,Asam folat,kalsium,vitamin A,vitamin C,riboflamin B6, thiamin, niasin dan panthothenat.kandungan karbohidrat yang terdapat didalam kacang hijau memiliki 19 gram tiap 100 gram-nya.

kacang hujau juga dapat di jadikan bubur dan merupakan salah satu kuliner khas asli dari indonesia.ada beberapa varian dari yang di kembangkan seperti : bubur kacang ijo biasa,bubur kacang ijo ketan hitam,bubur kacang ijo ketan merah,bubur kacang ijo jagung,bubur kacang ijo ubi,bubur kacang ujo nangka dan masih banyak varian tergantung dari selera mulut kita.

Dan apasih manfaat kita mengkonsumsinya ?

1. Menjaga kesehatan jantung

kandungan zat besi,fosfor,kalium,potasium,kandungan yang terdapat dalam bubur kacang hijau berfungsi menstabilkan kinerja pembuluh darah,sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Mencegah tulang keropos

kalsium,fosfor,zink dan zat besi,dengan adanya kandungan tersebut dapat meningkatkan kepadatan tulang dan tidak mudah mengalami keropos.

3. Sangat bermanfaat bagi ibu Hamil

bagi ibu Hamil,vitamin B yang ada pada kacang hijau dapat mengatur pembentukan sel-sel saraf pada bayi,dan untuk sang ibu kacang hijau dapat meningkatkan produktifitas sel-sel darah merah yang berkurang ketika proses persalinan.

4. Meningkatkan Konsentrasi

konsentrasi sangatlah di perlukan agar apa yang kita ingin lakukan dapat membuahkan hasil yang memuaskan,akan tetapi jika kurangnya konsentrasi apa yang akan terjadi ?pasti semua yang kita kerjakan akan kacau,maka dari itu mengkosnumsi bubur kacang hijau dapatlah meningkatkan konsentrasi untuk kita karena kacang hijau mengandung Vitamin B berkolaborasi dengan protein,zat besi,fosfor,dan karbohidrat yang merangsang aktif sel-sel saraf di seluruh organ tubuh sehingga otot-otot saraf akan lebih aktif dan fit.otomatis konsentrasi akan meningkan secara signifikan.

5.Meningkatkan Energi

protein,karbohidrat,lemak,dan kalsium dapat meningkatkan energi pada tubuh seseorang karena kandungan gizi dan nutrisi sangat komplit.