agar aap GYM karte hoto yeh khabar sirf apke liye he

नमस्कार दोस्तों आपका एक बार फिर से स्वागत है मेरी न्यूज़ परदोस्तों जिम में हैवी एक्सरसाइज करने के बाद भी अगर आपके शरीर में कोई बदलाव नहीं कर रहा तो इसका मतलब यह है क्या आपको अभी इसका फायदा नजर नहीं आ रहा है क्योंकि आपको कवर आउट का पूरा फायदा नहीं मिल रहा है बहुत सारे लोगों को ऐसी प्रॉब्लम होती है एक्साइज करने के बावजूद भी उनके शरीर में कोई फायदा नजर नहीं आता जबकि शरीर में फायदा ना आने की वजह से आप को ऐसा लग रहा होगा कि हमने यह हैवी एक्साइज किया है लेकिन कुछ असर नहीं

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आ रहा ऐसा भ्रम रहता है लोगों को अगर एक्साइज कर रहे हो तो शरीर में फायदा ना होने की वजह से आप उदास मत होना क्योंकि आपका शरीर फिटनेस रहता है एक्साइज करने से काफी लोगों को असर नहीं दिखता लेकिन यह फायदा होता ही है अपने जिम ज्वाइन किया है तो हैवी एक्साइज के बाद स्ट्रेस नहीं करने से बॉडी मूवमेंट में काफी कमी आ जाती है एक्साइज करते समय लोगों को चोट भी आती है तो आप ध्यान से एक्साइज करें ऐसी चोटों से बचें एक सही अपने शरीर की ताकत के तहत कीजिए एक्सरसाइज करते समय आप 8 से 10 मिनट

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स्ट्रेचिंग जरूर कीजिए एक्सरसाइज के बाद आप शरीर के लिए अच्छी नींद और पूरी नींद जरूर कीजिए सोते वक्त हमारा शरीर खुद को रिकवर करता है क्योंकि पूरे दिन के हिसाब से हमारे शरीर में थकान बहुत आती है एक्साइज करते समय हमारे शरीर से पसीना बहुत निकलता है इस पसीने की वजह से इलेक्ट्रोलाइट टेस्ट की मात्रा घटती है सेक्स करने के बाद अब तुम मत पानी ना पिएं 10 से 15 मिनट तक

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आप वेट कीजिए फिर पानी दीजिए जरूरत के मुताबिक और एक बात एक्साइज करने से शरीर में आपको खुद ब खुद फायदा नजर आने लगेगा और आप हमेशा खुश रहना क्योंकि खुश रहना भी एक तरह की शरीर के लिए एक्सरसाइज है तो दोस्त आपको यह न्यूज़ कैसी लगी अगर अच्छी लगी हो तो प्लीज आप मुझे फॉलो कर दीजिए ताकि मैं आपको एक फोटो भेजने में कामयाब रहा