Recetas Casera Fitness

Anímate y inspírate a la hora de preparar tu comida Fitness, con estas recetas fáciles y muy saludables que te harán de forma sana.
En este post, hablamos de la comida fitness, esa que cada vez es más buscada por personas que quieren mantener a raya eso kilitos de más y cuidar tu salud es por ello que aquí te damos las instrucciones y los ingredientes necesarios para hacer una algunas de la comida deportiva en casa de forma fácil, muy sencilla, divertida y desde la comodidad de tu hogar.
¡Lo mejor, no engorda!

Panqueques de cambur (banana) y avena en hojuela

Esta es una alternativa rápida y deliciosa. Los podes disfrutar calientes o fríos como vianda. Podes seguir cuidándote comiendo muy sano...

Ingredientes
2 porción
100 g hojuela de avena
2 Cambur ( banana)
5 claras de huevo
2 huevo
3 cucharadita de miel
1 Toque de mantequilla sin sal para la cocción
Pasos a paso
3 minutos

1. colocar todos los ingredientes en la licuadora. Procesas muy bien.
2. En una sartén previamente rociada con la mantequilla sin sal cocinas los panqueques vuelta y vuelta.
3. A disfrutar!
   
   Budín de chocolate y avena
   Budín de chocolate y avena hecho con claras de huevo, harina de avena, chocolate amargo y avena. Cargado de vitaminas, carbohidratos complejos, fuente de fibra y proteínas.
   Ingredientes
   2 porciones
   75 g harina de avena
   75 g harina de trigo
   1 barrita y media de chocolate amargo
   12 claras de huevo
   3 cucharadas de miel
   1 Toque de mantequilla sin sal para la cocción

Pasos a paso

1. Primero procesamos la avena si es que no tenemos harina de avena.
2. Vertemos las claras en un bowl y luego le agregamos la harina de avena y detrigo. Mezclamos bien con un tenedor
3. Rallamos con un "rallador" el chocolate encima de la preparación y mezclamos bien. Le agregamos el edulcorante.
4. En una budinera previamente rociada con " mantequilla sin sal " ponemos nuestra preparación y cocinamos en el horno por 35 minutos a 180º.
   A disfrutar!
   
   Tortilla de avena y maní
   Estos son dos alimentos muy nobles que, al no tener sabores invasivos, cualquier adición de algún otro ingrediente con un poco de sabor fuerte va a cambiar totalmente el esquema de la preparación, el color y el sabor. También puede hacer una preparación abundante de dos raciones, para desayunar una y llevar la otra porción al trabajo.

Ingredientes
4 raciones
160 g maní
160 g avena instantánea
10 claras de huevo
2 huevo entero
Sal a gusto
1 Toque de mantequilla sin sal para la cocción
Pasos a paso
5 minutos

1. Primero, procesamos la avena y el maní hasta que queden bien molidos, con consistencia de harina.
2. En un Bowl volcamos la preparación, le añadimos las claras y el huevo, batimos bien.
3. En una sartén rociada previamente con rocío vegetal cocinamos la mitad de la preparación. Ahí tenemos una comida.
4. La otra parte la podes guardar para llevar como colación.
   A disfrutar!
   
   Hola si tienes alguna duda o pregunta de cómo mantener tu cuerpo puedes dejarla en Preguntas. Gracias por su visita y voto, si le gusto.