How to do Take care your eye

http://i.imgur.com/iaqDvsf.jpg

By making an eye on the big lake on the children 5 actions are always working period. In addition, while the film as a gaming phone that you are using a non-stop eye. Nonstop nice about 5 to become eye-eyes were heavy-news-visual sight Blur-daily headaches at 5 to cause suffering. Such suffering Ok so how  If you're exercising the opt-in when reading a well-lit place when reading computer-phone TV in one eye and, when a hot-phone network in the face of the 5 eyes light due more muscle Variety 5 °, and in the light radiation to reduce the possible need to focus-eye Near the end of every half an hour (the edge of the eye blink once every half-Greene) - giving adequate vitamin-filled foods, eye-doctor's instructions to focus the use of drugs - at 5 If you see an object for a long time, 5 visual often dismayed bamboo vision once every 20 minutes to improve to avoid all လှမ် (Item 20) out of (20) seconds later, the trees green wall poster  vision significantly. All good.. You lose precious eye 5 times do not try to keep it healthy and well at 5 life in your own time. I will do, the more you need .back follow follow. My 5 post, the more you need to vote. I will also vote.

https://imgur.com/EOKUkex

(မင္းမ်က္လံုးကို ဘယ္လိုဂရုစိုက္ရမလဲ)

ယခုလို ITေခတ္ျကီးမွာ လူသားတို့ရဲ႕မ်က္စိဟာ အျမဲလိုလို အလုပ္လုပ္ေနရပါတယ္။ဒါ့အျပင္ နားေနစဥ္မွာလည္းရုပ္ရွင္ျကည့္ျခင္းဂိမ္းကစားျခင္း

င္းဖုန္းအသံုးျပဳျခင္းမ်ားျဖင့္ မနားမေန မရပ္မနားမ်က္စိအားအသံုးျပုေနျကရပါတယ္။

မရပ္မနားအသံုးျပဳလာတဲ႕မ်က္စိဟာ

ဘာျဖစ္လာလဲဆိုရင္ 

-မ်က္စိေညာင္းျခင္း။

-မ်က္ေျကာတင္းျခင္း။

-အျမင္အာရံုေဝဝါးျခင္း။

-ေန့စဥ္ေခါင္းကိုက္တတ္တဲ႕ေဝဒနာမ်ားျဖစ္ေပၚေစတတ္ျခင္း။

ထိုကဲ့သို့ေသာေဝဒနာမ်ားမျဖစ္ေပၚေစရန္

မည္သို့ျပုမႈေနထိုင္က်င့္သံုးရမလဲဆိုရင္

-စာဖတ္သည့္အခါမ်ား၌ အလင္းေရာင္

ေကာင္းမြန္စြာရသည့္ေနရာ၌စာဖတ္ျခင္း။

-ဖုန္း တီဗြီ ကြန္ပ်ဴတာျကည့္သည့္အခါမ်ား၌ မ်က္စိနွင့္တတည္းထားျကည့္ျခင္း။

-ဖုန္း ကြန္ပဴတာျကည့္သည့္အခါမ်ားမွာ screenကထြက္တဲ႕ အလင္းစူးစူးေတြဟာ မ်က္စိျကြက္သားကိုပိုမိုက်ဳ႕ံေစတာေျကာင့္ brightnessကိုတတ္နိုင္သေလာက္ေလ်ွာ့ခ်ဖို့လိုအပ္ပါတယ္။

-မ်က္စိအာရံုစူးစိုက္မႈမ်ား၌ နာရီဝက္တခါ အနားေပးျခင္း(မ်က္စိအားနာရီးဝက္တခါ စံုမွိတ္ျပီး အနားေပးျခင္း)

-ဗီတာမင္ေအျပည့္ဝသည့္အစားအစာမ်ားကို လံုေလာက္စြာစားေပးျခင္း။

-ဆရာဝန္ညႊန္ျကားခ်က္အတိုင္းမ်က္စိအားေဆးမ်ားသံုးစြဲျခင္း။

-အာရံုစူးစိုက္တဲ႕ အရာဝတၴဳတခုကို အခ်ိန္ျကာျကာျကည့္ရႈ႕လာမယ္ဆိုရင္ အျမင္အာရံုေတြေဝဝါးလာတတ္ပါတယ္။ထိုသို့မျဖစ္ေစရန္အျမင္အာရံုမ်ားေကာင္းမြန္လာေစရန္ မိနစ္(၂၀)တခါ ခပ္လွမ္းလွမ္းေပ(၂၀)အရာဝတၳဳကို စကၠန့္(၂၀)ျကာျကည့္ပါ ။အစိမ္းေရာင္နံရံကပ္ပိုစတာ သစ္ပင္ ျမက္ခင္းစိမ္းမ်ားအားျကည့္ေပးျခင္းဟာ အျမင္အာရံုေတြ သိသိ

သာသာေကာင္းမြန္လာပါတယ္။

မိတ္ေဆြတို့အားလံုးအဖိုးတန္လွတဲ႕မ်က္စိအား မပ်က္မဆီးပဲေကာင္းမြန္စြာ

ေစာင့္ေရွာက္အသံုးျပဳနိုင္ျပီးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ႕ဘဝကိုကိုယ္ဆီပိုင္ဆိုင္နိုင္ျကပါေစ။က်ေနာ့္အား followမ်ားမ်ားေပးျကပါ။back followျပန္လုပ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ့္ရဲ႕ပို့စ္ကိုလည္း voteမ်ားမ်ားေပးျကပါ။ က်ေနာ္သည္လည္းvoteေပးျခင္းကို ျပုလုပ္သြားမွာပါ။

pageတခုမွ မွီျငမ္းေဖာ္ျပသည္။

by NayThuHtet