4 Tips Para Combatir El Estrés Y La Ansiedad

Saludos a toda la comunidad de Steemians, aquí va mi primer post luego de presentarme y espero sea de gran ayuda para ustedes.

Deseo compartir 4 grandiosos tips para aliviar nuestra mente, cuando situaciones de estrés o ansiedad llegan a nuestro día a día.

De vez en cuando, nos sentimos experimentando ideas poco agradables las cuales inundan nuestra cabeza y se instalan sin una invitación previa, como si de un invasor se tratara. Estas traen como consecuencia periodos de angustia, los cuales nos arrebatan nuestra tranquilidad y en ultima instancia pueden incidir en nuestra salud física.

1. Identifica las causas y consigue una solución

Comienzo el primer tip citando un viejo proverbio chino; “si tienes un problema y no tiene solución ¿para qué te preocupas? Y si tiene solución ¿para qué te preocupas? La respuesta la tenemos en nuestras narices, debemos configurar nuestra conciencia de la siguiente manera: aparece un problema, se le busca una solución. De lo contrario, ese pequeño obstáculo que se convirtió en un traspié, se volverá rápidamente un acantilado gigantesco.

Siguiendo esta lógica, si la situación que acontece no tiene solución, entonces no te preocupes más, es complicado pero la verdad no vale la pena desgastar tu salud mental en algo cuya salida no es posible. Resumiendo, ya no tienes un problema.

Ciertamente no todo está perdido, puedes utilizar la experiencia como ejemplo para crecer por dentro o tener un plan b la próxima vez que algo parecido ocurra. En pocas palabras, ambos escenarios valen oro y son esenciales.

2. Pide una opinión

Si todos los días, nos detenemos a observar una montaña a la misma hora, en el mismo sitio, lo más probable es que siempre nos encontremos con un pasaje similar y opinemos siempre lo mismo de este retrato. Por otro lado, en el momento de darnos tiempo para expresar con otra persona nuestras inquietudes, cambiara tu perspectiva de la vida. Quién mejor para cambiar nuestro enfoque 180 grados, si no es una persona la cual nos quiere o cómo no, también algún experto.

Si aún no has tenido una opción clara para solucionar aquello que te aqueja, capaz te encuentres observando hacía algún sitio donde no existe un camino claro. No te dejes llevar por el orgullo, somos seres sociales y necesitamos apoyo de nuestros pares.

3. No te dejes vencer

Este punto es personalmente esencial para cualquier situación adversa u obstáculo en la vida, este tipo de pensamiento es muy recurrente entre las personas más exitosas de nuestras sociedades. Trata de dar lo mejor de ti hasta el último minuto de tu existencia, de tu último respiro sobre la faz de la tierra.

Activa tu instinto de supervivencia, recuerda que una simple gota de agua puede hacer un orificio en una roca. Sin embargo, la victoria del agua sobre la piedra no se debe a la fuerza, sino a la constancia.

4. Actúa

Luego de sopesar la situación y tener una visión más acertada y clara de la situación, no queda más que tomar las riendas del juego, haz lo posible por no dejar a la mente llevarte a un punto de vista negativo como se menciona en el segundo tip. Muchas veces, cuando conseguimos la respuesta a un problema, postergamos el primer paso a seguir y tendemos a dudar de nosotros mismos.

Por lo tanto, para asegurar la victoria es extremadamente necesario tomar manos a la obra. Existe una analogía que me contó hace unos años un amigo de mi padre, “no son solamente los peces grandes quienes se comen a los más pequeños, también los peces que siempre está en movimiento devoran a quienes se encuentran inactivos.” Si nos detenemos a analizar esta cita, el estrés y la ansiedad se instalarán en tu cabeza, una vez paralizado y volver a entrar en acción será mucho más difícil.

Recuerda, lo único que carece de solución en la vida es la muerte, sigue adelante.

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