အၿမဲတမ္းအႏ ၱရာယ္ က ဘာလဲ ..?

အၿမဲတမ္းအႏ ၱရာယ္ က ဘာလဲ ..?

ေန႔စဥ္ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ စိတ္တိုစရာ၊ စိတ္ဆိုးစရာ၊ ေဒါသျဖစ္စရာေတြဟာ
ကိုယ့္ရဲ႕ စိိတ္အင္အား mental energy နဲ႔ စိတ္အေျခအေန၊ စိတ္ၾကည္လင္ ရြႊင္လန္းမႈ frame of mind ကို
ဖ်က္ဆီးေနတဲ့ အရာေတြထဲမွာ အႀကီးမားဆံုးပဲ။
ဒါေၾကာင့္ ေန႔တုိင္း ေန႔တိုင္း ထပ္တလဲလဲ ႀကံဳေတြြ႔ေနရတဲ့ စိတ္တိုစရာေတြကို သတိထားရမယ္။

ကုိယ့္ေငြေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေတြ အက်ိဳးမဲ့ ေလလြင့္မႈျဖစ္ေနတာ၊ ကုန္သြားေနတာကို ဘယ္သူမဆို ႏွေျမာတတ္ၾကတယ္။
အဲဒီလိုပဲ ကုိယ့္စိတ္အင္အားေတြ စိတ္ၾကည္လင္မႈေတြကို မျဖစ္စေလာက္ကိစၥ အေသးအမႊားေလးေတြနဲ႔
ေန႔စဥ္ စိတ္တိုရင္း ကုန္သြားေနတာကို ႏွေျမာတတ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။

အလုပ္ကို အဆင္ေျပေျပနဲ႔ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္လုပ္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္
အဲဒီလို စိတ္တိုစရာေတြကို ေရွာင္လုိ႔ရသေလာက္ ေရွာင္ရမယ္။
ေရွာင္လုိ႔မရတာကိုေတာ့ သတိေလးနဲ႔ စိတ္ကို သိၿပီးေတာ့
ေဒါသႀကီးႀကီး မေပါက္ကြဲေအာင္ ေနတတ္ရမယ္။

ေဒါသက အၿမဲတမ္းျဖစ္ ႏိုင္တယ္။
ေဒါသဟာ ဒုကၡလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေဒါသဟာ အၿမဲတမ္းရွိေနတဲ့ အႏ ၱရာယ္လို႔ ဆိုႏိုင္တယ္။

ဒီလို အၿမဲတမ္းရွိိေနတဲ့ အႏ ၱရာယ္နဲ႔ ပက္သက္ၿပီးေတာ့ ေလ့လာထားဖို႔၊
သိထားဖို႔၊ နားလည္ထားဖို႔ လုိတယ္။

ကိုယ့္ကို စိတ္တိုေအာင္ ေဒါသျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့အရာ၊ လုပ္ႏုိင္တဲ့သူဟာ ကိုယ့္အတြက္ အႏ ၱရာယ္ျဖစ္တယ္။
အဲဒီလို အႏ ၱရာယ္မ်ိဳးကလည္း ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အၿမဲတမ္း ရွိေနတတ္တယ္။
ဟုတ္သလား၊ မဟုတ္ဘူးလား။
ဟုတ္တယ္ေနာ္။
ကိုယ့္ကို စိတ္တိုေအာင္၊ စိတ္ဆိုးေအာင္၊ မခံခ်င္ေအာင္၊ ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ကိစၥေတြဟာ
ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အၿမဲပဲ ရွိေနတယ္။

ဒီစိတ္တိုစရာေတြဟာ ကုိယ္နဲ႔ အၿမဲလိုလို ရွိေနတတ္တဲ့ အေဖာ္ပဲ။
အေဖာ္ေကာင္းေတာ့ မဟုတ္ဘူး။
သူတို႔ကို ကိုင္တြယ္တတ္ေအာင္ ေလ့လာထားရမယ္။
သူတို႔နဲ႔ ေနတတ္ေအာင္လည္း လုပ္ထားရမယ္။
လံုးလံုးႀကီး ေရွာင္လုိ႔က ျဖစ္ႏုိင္တာမွ မဟုတ္ဘဲေနာ္။

ေလာကႀကီးက ကိုယ့္စိတ္တိုင္းက် ဖန္တီးထားၿပီး ကိုယ့္အလာကို ေစာင့္ေမွ်ာ္ႀကိဳဆိုေနတာမွ မဟုတ္တာ။
သူ႔ဟာသူ ျဖစ္ခ်င္သလို ျဖစ္ေနတဲ့ ေလာကႀကီး။
ဒီေလာကႀကီးထဲမွာ ကိုယ္က ေမြးဖြားလာရတာ၊
ဒါကို နားလည္ၿပီး adapt လုပ္ၿပီး ႏိႈင္းခ်င့္ၿပီး ေနသြားရမွာ။

ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္အသိုင္းအဝိုင္းကို ပိုၿပီး ေကာင္းလာေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္
ျပဳျပင္ဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။
စိတ္ေနသေဘာထား ေကာင္းတဲ့သူေတြ၊
သတိနဲ႔ ေနတတ္တဲ့သူေတြ၊
ခ်င့္ခ်ိန္ႏိုင္တဲ့သူေတြ၊
စည္းကမ္းရွိတဲ့သူေတြ ပိုၿပီး မ်ားလာေအာင္ ကူညီရမယ္။

ေန႔စဥ္ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ အေတြ႔အႀကံဳေတြ၊
ေန႔စဥ္ ကိုယ့္ရဲ႕ စဥ္းစားပံု၊ ေတြးေခၚပံု၊ သေဘာထားေတြ၊
ေန႔စဥ္ ေျပာပံု ဆိုိပံု လုပ္ပံု ကိုင္ပံုေတြ၊
ေန႔စဥ္ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံပံုေတြက ကုိယ့္ကို ဘယ္လိုလူ ဆုိတာကို
ပံုေဖာ္ေပးေနတယ္။

ေန႔တုိင္း စိတ္ဆိုးေန၊ စိတ္တုိေနရင္ ႀကမ္းတမ္းတဲ့သူ ျဖစ္လာမယ္။

ေဒါသျဖစ္တာ နည္းလာရင္ ကိုယ္လည္း စိတ္ပုိခ်မ္းသာမယ္။
ကိုယ့္မိသားစုလည္း စိ္တ္ပိုခ်မ္းသာမယ္။
ကိုယ့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြလည္း စိတ္ပိုခ်မ္းသာမယ္။

ေဒါသနည္းရင္ စိတ္မၿငိမ္မႈ နည္းသြားတယ္။
အလွ်င္စလို လုပ္တာ ေျပာတာ နည္းသြားတယ္။
ေဒါသျဖစ္တာ စိတ္တုိတာ မ်ားရင္ စိတ္္လႈပ္ရွားမယ္။
စိတ္မတည္ၿငိမ္ႏိုင္ဘူး။
ေဒါသျဖစ္ေနရင္ လုပ္တာကိုင္တာ ေျပာတာဆိုတာ အမွားမ်ားမယ္။
ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မွားမယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မွားသြားရင္
အမ်ားႀကီး နစ္နာသြားမယ္။ ဆံုးရံႈးသြားမယ္..ေနာ္။

ကိုယ့္ေဒါသက ကိုယ့္ကို လႊမ္းမိုးႀကီးစုိးၿပီးေတာ့ ခိုင္းတာေတြကို
မလုပ္မိေအာင္ သတိထားရမယ္။
ေဒါသကို ဆရာတင္မိရင္ မွားမယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုလာရင္ သတိနဲ႔ ၾကည့္ပါ။
စိတ္ထဲမွာ တင္းလာတယ္။ ရင္ထဲမွာ တင္းၾကပ္လာတယ္။
ေခါင္းထဲမွာ တင္းလာတယ္။ နားထင္ေတြ နဖူးေၾကာေတြ တင္းလာတယ္။
တင္းေနတာေတြကို သိၿပီးေတာ့ စ ေလွ်ာ့လိုက္ပါ။

ေဒါသကို ၾကည့္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို မ်ားမ်ားလုပ္လာလို႔ ရွိရင္
တစ္ခါတေလ ေဒါသစိတ္ကေလး နည္းနည္းေလး ေပၚတာနဲ႔
ခ်က္ခ်င္း ျမင္လိုက္တဲ့အခါ၊
ကိုယ္က မဖန္တီးဘဲနဲ႔ ျဖစ္လာတာပါလား ဆိုတာ ေကာင္းေကာင္းသိတယ္။
အလိုမက်တာနဲ႔ ေတြ႔တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျဗဳန္းခနဲ ေဒါသစိတ္ကေလး
တစ္ခု ေပၚလာတယ္။
အဲဒီလို ျမင္လိုက္တဲ့အခါ ဒီေဒါသဟာ ငါမဟုတ္ပါလား ဆုိတာ ပိုရွင္းတယ္။
ငါ မဟုတ္တဲ့ ေဒါသကို ျမင္လုိက္တယ္။
ေဒါသနဲ႔ ငါနဲ႔ တစ္ျခားစီ ျဖစ္သြားရင္ ဒီေဒါသကို ကိုင္တြယ္ရတာ handle လုပ္ရတာ၊
အင္မတန္လြယ္သြားတယ္။
ဒါကို သေဘာေပါက္ဖို႔ အင္မတန္ အေရးႀကီးတယ္။

ဘယ္လို ကိေလသာျဖစ္ျဖစ္၊ ေလာဘျဖစ္ျဖစ္၊ ေဒါသျဖစ္ျဖစ္၊ မာနျဖစ္ျဖစ္
ငါ ဆိုတဲ့ စြဲလမ္းမႈ အေထာက္အပံ့ကုိ မရရင္ သူ သိပ္အားမႀကီးဘူး။
ျဖစ္ေၾကာလည္း မရွည္ဘူး။ ျမန္ျမန္ ေျပသြားတယ္။

ေၾကာက္တာ၊ စိုးရိမ္တာ၊ ပူပန္တာ၊ ေသာကျဖစ္တာလည္း ေဒါသတစ္မ်ိဳးပဲေနာ္။
ေဒါသဆိုလို႔ စိတ္ဆိုးတာ တစ္ခုတည္းလို႔ မယူဆပါနဲ႔။
ကိုယ့္က်န္းမာေရးန႔ဲ ပက္သက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္အကိုင္နဲ႔ ပက္သက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္၊
တစ္ခုခုနဲ႔ ပက္သက္လို႔ ေၾကာက္တာ စိုးရိမ္တာ ပူပန္တာ အားလံုးဟာ ေဒါသပဲ။

photo : google