Cara Mengatasi Nyeri Punggung Dan Nyeri Saraf Siatik Dengan Bola Tenis
Halo semuanya..sahabat steemit
Kali ini saya ingin membagikan sedikit tips kesehatan dan penyembuhannya tidak perlu dengan harus minum obat tapi dengan cara TERAPI..
Saat ini, sakit punggung dan nyeri saraf sciatic adalah masalah kesehatan umum. Dianggap bahwa kecanduan obat penghilang rasa sakit adalah penyebab utama sakit punggung..
Karena itu, jika Anda ingin mengobati sakit punggung secara efisien, Anda harus mempelajari apa yang sebenarnya menyebabkannya. Meskipun banyak orang tidak tahu penyebab sebenarnya dari sakit punggung, itu bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol, seks, kelelahan, dll.
Postur tubuh yang buruk, obesitas, tidak aktif, cedera olahraga, dan kecelakaan juga merupakan penyebab paling umum dari sakit punggung.
Ketika sakit punggung muncul, oleskan es pada daerah yang sakit untuk menenangkan gejala pertama rasa sakit. Perawatan kiropraktik dan akupunktur juga dapat membantu Anda untuk mengobati gejala sakit punggung.
Nyeri siatik merupakan masalah kesehatan yang sangat umum, yang terjadi ketika saraf siatik terjepit di punggung. Gejala-gejala sakit sciatic dapat ditenangkan dengan melakukan peregangan, seperti peregangan piriformis, pose merpati, peregangan pinggul duduk atau peregangan lainnya dengan roller busa atau bola tenis.
Dikatakan bahwa pijatan bola tenis secara efisien menenangkan gejala nyeri saraf siatik. Selain itu, meredakan otot yang sakit dan menenangkan ketegangan otot.
Pijat bola tenis terutama mengurangi otot piriformis yang dekat dengan saraf siatik. Keuntungan dari pijat bola tenis adalah harganya murah dan bisa dilakukan di rumah.
Pedoman pijat bola tenis:
Langkah 1: Berbaringlah di atas bola dan letakkan bola di bawah area yang menyakitkan.
Langkah 2: Gulung tubuh ke atas dan ke bawah bola tenis.
Langkah 3: Tahan posisi ini selama setengah menit atau sampai Anda melihat beberapa peningkatan. Lakukan pijatan ini 5 - 10 menit.
Pijat bola tenis secara efisien mengurangi otot piriformis, mengobati ketegangan otot, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Ada solusi alternatif lain yang dapat membantu meredakan nyeri saraf sciatic, termasuk:
Pilates - meningkatkan keseimbangan tubuh, meredakan nyeri otot dan mengurangi risiko cedera.
Obat topikal, seperti liniments dan minyak atsiri antiinflamasi dapat meredakan nyeri otot ketika dioleskan.
Mempraktikkan perawatan chiropraktik selama 3 mingguYoga - meredakan gejala nyeri saraf skiatik secara efisien.
Akupunktur - menenangkan gejala nyeri saraf skiatik dalam waktu singkat
Baik..cukup sekian dari saya.semoga bermanfaat untuk kawan semua..
Thank you