labu kuning dan segala manfaat bagi kesehatan
Halo kawan steem selamat malam semua
Malam ini postingan saya tentang seasuatu yang bermanfaat bagi kesehatan, mengapa saya memilih tema ini karena saya tau jika banyak orang yang mengalami berbagai jenis penyakit mungkin postingan saya kali ini sedikit membantu anda semua dalam menangani penyakit anda sobat.
Dan judul dari postingan saya malam ini adalah #LABU-KUNING-DAN-SEGALA-MANFAAT-BAGI-KESEHATAN
Labu merupakan buah-buahan yang berbentuk bulat dan ada juga yang berbentuk oval panjang seperti labu air panjang. Labu memiliki cabang yqng dapat menjuntai ke mana pun karena tanaman labu tidak menentu arah tujuan dari pucuknya berevolusi.
Labu kuning nemiliki corak buahnya yang berwana kuning kecoklatan, daya tahan dari labu sangat lama karena labu kuning tidak mudah membusuk seperti labu lainnya, bahkan labu kuning dapat bertahan hingga 6 bulan lamanya.
Kandungan nutrisi di dalam labu kuning setiap 100 gram labu kuning hanya mengandung sekitar 25 kalori. Labu kuning mengandung banyak karbohidrat dan serat. Selain itu, labu kuning jug amengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, dan seng.
Berikut beberapa manfaat dari labu kuning:
• Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Mengkonsumsi labu kuning dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda. Labu kuning sendiri sama sekali tidak mengandung kolesterol dan jutru mengandung fitosterol yang telah dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (hingga sekitar 75%) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (hingga 15%). Fitosterol menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh dan membuatnya langsung dikeluarkan dari dalam tubuh.
• Membantu Penderita Diabetes
Labu kuning memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat menjadi salah satu menu makanan penderita diabetes. Labu kuning dapat membantu produksi insulin dan membantu proses penyembuhan jaringan pankreas. Omega 3 yang terdapat pada biji labu juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Dan tentunya masih banyak manfaat lainnya dari labu kuning.
• Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan folat, karotenoid, dan magnesium di dalam labu kuning membuatnya sangat baik bagi kesehatan jantung anda. Magnesium akan bekerja sebagai relaksan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit stroke dan serangan jantung. Selain itu, labu kuning juga dapat mencegah terjadinya aterosklerosis yaitu suatu keadaan di mana dinding pembuluh darah arteri mengeras akibat penumpukkan lemak pada dinding dalamnya.
Dan tentunya masih banyak manfaat lainnya dari labu kuning.