Membuat janji yang tidak Anda jaga

Banyak dari kita yang dengan bangga memasukkan dada kami ketika kami memberi tahu orang lain apa yang kami rencanakan: kehilangan berat badan, menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bermain game, berbicara dengan keluarga atau teman kami daripada telepon kami.

Tapi di suatu tempat di telepon, kita menyerah. Kami menipu. Kami melanggar kata-kata kami. Dan itu karena kita sering membuat janji terlalu besar (dan terlalu kabur) bagi kita untuk dipenuhi.

Saya ingat berkata pada diri sendiri, “Oke, waktunya untuk mengurangi teh susu (kecanduan saya) selama sebulan. Saya harus memperhatikan asupan gula saya. ”

Rencana saya benar-benar menjadi bumerang. Dan saya akhirnya minum lebih banyak teh susu minggu pertama dari biasanya.

Triknya (saya kemudian pelajari) adalah memecah tujuan saya menjadi tonggak yang lebih kecil dan bisa dilakukan. Dengan cara ini, saya merasakan pencapaian untuk membuat beberapa kemajuan, yang memotivasi saya untuk tetap di jalur.

Sekarang, saya membiarkan diri minum 2 cangkir susu seminggu, kadar gula apa pun yang saya sukai, daripada membatasi asupan saya selama sebulan. Itu cukup untuk membuat saya puas dan teh susu saya mendesak.

Jika Anda serius dalam mencapai tujuan Anda, hancurkan mereka. Dan pastikan pencapaian yang lebih kecil ini spesifik dan mudah dilakukan.

Lakukan dengan benar, dan Anda akan berada di antara 8% orang sukses.