Jaga Berat Badan Anda Tetap Terkendali

Jaga Berat Badan Anda Tetap Terkendali

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, kehilangan berat badan ekstra. Bahkan pengurangan kecil berat badan dapat mengurangi risiko diabetes secara signifikan. Jika Anda berolahraga secara teratur, makan sehat, dan mengontrol porsi Anda, penurunan berat badan menjadi otomatis.
Menurut Mayo Clinic, penurunan berat badan sebesar 7% mengurangi risiko diabetes hampir 60%. Ketika datang ke penurunan berat badan, sedikit pergi jauh ke arah mencegah diabetes.

Hindari diet yang mempromosikan penurunan berat badan cepat

Diet mewah yang dirancang untuk menurunkan berat badan yang cepat muncul di pasar dengan keteraturan yang mengkhawatirkan. Yang terbaik adalah menghindari ini. Efektivitas mereka dipertanyakan, dan penurunan berat badan yang cepat tidak sehat, atau berkelanjutan jangka panjang.
Juga, efek penurunan berat badan yang cepat pada gula darah dan diabetes masih belum dipahami secara memadai. Tetaplah berpegang pada program penurunan berat badan seperti Diet Keselamatan yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memberikan kebiasaan makan yang sehat untuk kesuksesan jangka panjang.

Setiap orang harus memahami cara mencegah diabetes karena ini adalah masalah global yang tersebar luas. Risiko untuk semua orang sangat nyata, tetapi kabar baiknya adalah, Anda memiliki banyak kontrol ketika datang untuk mencegah diabetes. Buatlah pilihan yang tepat mulai hari ini, dan Anda tidak perlu khawatir tentang komplikasi diabetes yang sebenarnya mampu membunuh Anda.
The American Diabetes Association merekomendasikan untuk diperiksa secara berkala jika Anda berusia di atas 45 tahun atau memiliki satu atau lebih faktor risiko.