CARA DIET YANG BENAR DAN SEHAT
Malam ini saya mau Membahas tentang cara diet yang benar. Banyak orang yang mengeluh bagaimana cara menurunkan berat badan. Dan banyak orang yang sudah berusaha melakukan diet, tapi berat badannya tak kunjung turun.
Prinsip diet, adalah dengan cara mengatur asupan kalori. Jika melakukan diet dengan mengurangi makanan, tetapi tidak berolahraga, berat badan anda memang akan turun , tetapi hanya sebentar, lalu berat badan anda akan naik kembali.
Jadi hal yang bagus untuk menurunkan berat badan, adalah diet makanan yang sehat, seperti mengkonsumsi buah alpukat, brokoli, buah naga, makan nasi dengan porsi sedikit, dan di sertai dengan cara berolahraga. Mengapa harus berolahraga? Karena jika berolahraga asupan kalori yang anda dapatkan dari makanan, akan lansung di ubah menjadi tenaga. Tetapi jika anda makan tapi tidak di sertai dengan olahraga, metabolisme anda akan lambat, dan kalori dari makanan, tidak bisa di ubah menjadi tenaga, maka kalori tadi akan di simpan menjadi lemak.
kesimpulan
cara diet yang benar adalah dengan membatasi asupan kalori, dan disertai dengan olahraga, tidur yang cukup. Sekian dari saya dan terima kasih