Meredam amarah dengan hal positif

Hi kawan..... apa kabar hari ini?

Source

Amarah kata yang tidak asing untuk siapapun, karena amarah salah satu yang akrab dengan kehidupan manusia....yang merupakan tabiat yang dimiliki setiap orang.
amarah yaitu emosi alami manusia yang wajar yang terjadi begitu cepat karena sesuatu hal.

Kita di tuntut belajar untuk mengendalikan amarah, supaya kita tidak di perbudak amarah tersebut, hingga ahirnya melakukan hal hal negatif yang bukan hanya merugikan diri sendiri tapi juga merugikan orang lain yang pada ahirnya menghasilkan sebuah penyesalan.
Karena di saat seseorang tidak mampu mengontrol emosi, kadang dia melakukan hal hal dengan tanpa di sadari nya.

Amarah juga jika di biarkan berakibat pada kesehatan
Seperti:

• meningkatkan tekanan darah
• jantung berdebar kencang
• sakit kepala dan depresi

Source

Saat amarah mulai terasa, tenangkan fikiran dengan mengambil nafas dalam dalam. Dan berpindah dari tempat yang semula, kemudian lakukan kegiatan positif yang kamu sukai... hindari banyak berkata kata saat marah, karena biasanya kata kata yang meluncur saat marah adalah kata kata yang tanpa kita sadari..... yang cenderung kurang baik.

Dan semalam amarah menghampiri saya, berasa berat dan sakit sekali hingga membuat dada saya sesak, kebiasaan saya saat sedang marah, saya selalu membayangkan setan setan itu mengelilingi saya sambil bertepuk tangan gembira karena berhasil membuat saya marah, dan saya tidak rela mereka senang karena berhasil memperdaya saya, (hihi imajinasi kebanyakan lihat kartun) saat di indo biasanya saya solat dan tidak beranjak hingga amarah itu benar benar pergi, di sini saya tidak bisa lakukan itu.
Ahirnya saya melampiaskan marah dengan berlari dan berlari 25 menit tanpa berhenti, dan itu cukup untuk mengusir amarah hingga ahirnya saya tertidur.

Pagi hari sisa sisa dari amarah itu masih ada, dan saya harus lakukan sesuatu agar amarah Tidak berkembang, dan ahirnya amarahku menghasilkan ini kawan hehehe... wingko ala ainee.....

• Jangan memuja kemarahan.... karena amarah hanya akan mengikis nalurimu.....
• Yang akan mengantarkanmu pada hal hal negatif dan membawamu ke sebuah penyesalan.

Source

Salam damai
@ainee