Resistencia (cardiovascular)

Las artes marciales no es algo sencillo y tampoco es de un momento a otro, se requiere tiempo y paciencia.

Hay varios métodos para adquirir resistencia cardiovascular. El más clásico y común es el trote, es un buen ejercicio de cardio antes de empezar con el entrenamiento completo; el artista marcial necesita mucha resistencia, lo cual un trote de mínimo media hora es suficiente.

Otro método sería la sombra (movimientos realizados para perfeccionar la técnica). Con la sombra aparte de entrenar tu habilidad y velocidad también es efectiva para el cardio, es muy importante para las artes marciales practicar las sombras y cuando eres nuevo se requiere un tutor para enseñar y corregir cada movimiento. El tiempo ''mínimo'' requerido seria entre 10 y 20 minutos (mientras más tiempo mejor).