6 Dicas para uma mãe sobrecarregada

O ano em casa ainda não havia começado para a nossa família e houve um momento em que tudo que eu queria era sentar no chão e chorar muito. As ambições eram altas, e essencialmente nada na minha lista foi realizado (de acordo com o que meu cérebro e as expectativas não escritas eram). Pensei em fazer tudo e simplesmente relaxar.

Às vezes, essas expectativas não escritas podem realmente causar estragos em uma pessoa.

Mas a vida interveio e entre as tarefas domésticas, trabalhos freelancers, iniciar este site e criar conteúdo e material, e algumas maravilhosas interrupções familiares, o verão não correu conforme o planejado. E isso é tudo de bom. Não quero me envolver tanto com minhas expectativas que sinto falta da vida para viver bem na minha frente.

No entanto, ao organizar o ano escolar, senti como se um enorme peso estivesse sobre meus ombros. Muitos currículos, livros, vídeos! Suprimentos escolares não comprados!

Comecei a seguir várias famílias que praticam o ensino em casa e percebi que não estamos sozinhas em nossos sentimentos de estar sobrecarregadas. Infelizmente, muitas de nós sentamos e o seguramos, aumentando a montanha de sentimentos.

Se você tem ou não uma semana ou mais (ou menos) para se preparar para o próximo ano, aqui estão algumas dicas para quando você se sentir sobrecarregado como mãe em casa.

Dicas para quando você se sentir sobrecarregado como mãe em casa

1. Respire fundo. Eu adoraria dizer que não chorei, mas isso seria uma mentira. Chorei um pouco e tudo bem! Eu precisava de uma chance de parar por um momento, e sair daquele sentimento oprimido. Depois disso, sentei-me, olhei para o meu inimigo e respirei fundo. Aquele momento de acalmação foi suficiente para me ajudar a focar na tarefa a seguir e perceber que isso poderia ser feito.
2. Pegue e faça. Enquanto a lista de todas as coisas que precisam ser feitas levaria mais tempo, pulei direto para trabalhar no que estava à minha frente. Você sabe quais são os suas tarefas mais difícieis e prioritárias, lide primeiro com elas para relaxar um pouco.
3. Mantenha o foco em determinada tarefa. Levo um caderno pequeno comigo para anotar coisas que me vieram à mente enquanto trabalho. Vou criando uma lista para as ideias que brotam, em vez de se distrair com estas pequenas coisas ao longo do caminho, mantenho o foco na tarefa à minha frente. Listar num papel ajuda a ver o que realmente precisa ser realizado ou salvo para mais tarde.
4. Telefone para um amigo. Há poder nos números, então não deixe de lado os benefícios dos amigos. Meu pânico inicial diminuiu após contar com uma amiga, qualquer coisa é mais divertida com uma amiga! E ela vai trabalhar comigo em um dos meus projetos. Juntos é sempre mais agradável!
5. Deixe de lado o que não precisa ser feito. É tão fácil se envolver com tudo o que você acha que deveria estar fazendo. Não se sobrecarregue (ou a seus filhos) com áreas nas quais você realmente não precisa trabalhar apenas porque parece ser a coisa certa a fazer. Limite e elimine o material extra - e não olhe para trás.
6. Descanse e muito. É um trabalho árduo ser mãe e aumentar a responsabilidade de ser professora do seu filho, aumentando ainda mais o estresse. Precisa descansar. E além do descanso, você precisa dormir. Não espere recuperar o atraso no fim de semana ou em algum feriado. Durma 8 horas por dia. Alimente-se bem. Cuide-se tanto quanto cuida dos seus filhos. Além de seu corpo responder melhor, o sono também lhe dará mais clareza de pensamento. Tarefas que pareciam incrivelmente impressionantes no dia anterior podem ser colocadas em perspectiva ou uma abordagem diferente pode vir à mente. Saiba quando diminuir a velocidade, parar e colocar os pés em pé para sua própria sanidade (e da sua família)!

Embora ainda haja muitas tarefas pela frente, minha perspectiva mudou completamente de me sentir sobrecarregada, pois eu dei um passo atrás e planejei o que precisava ser feito. E aquela hora que eu estabeleci para mim? Fez maravilhas para facilitar minha mente. É incrível o que você pode fazer quando parar e se concentrar no que está à sua frente.

Essa não será a única vez durante o ano em que esses sentimentos de stress surgirão. Ao longo do ano, ressurgem em diferentes áreas, mas nesses momentos, fazer uma pausa e respirar fundo. Você pode superar isso.

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Postado no meu blog com SteemPress : https://ensinoemcasa.com/dicas-para-uma-mae-sobrecarregada/

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