Podemos entender y trabajar con nuestras emociones??

Dice el Ministerio de Sanidad de España que: “Las emociones son reacciones que todos experimentamos como alegría, tristeza, miedo, ira…” También dice el Diccionario de la Real Academia Española que “constituye un interés repleto de expectativa con que se participa en algo que está sucediendo.” Estas emociones son conocidas por todos, sin embargo, debemos estar atentos ya que su mal manejo puede causar hasta enfermedades de tipo físico. Tú eres el único dueño de tus emociones. Al tomar consciencia de tus sentimientos e identificar esos patrones limitantes, sólo con la observación de tu interior encontrándote contigo mismo, es como podrás comenzar el camino de la sanación, esta observación no debe contener ningún juicio, debes aceptar lo que estás sintiendo en ese momento y reconocerlo, sólo así podrás cambiar tus emociones y hacerlas positivas en tus vivencias. Debes comprender que todo se genera primero en tu mente, y son esos pensamientos los que forjan las emociones, así como ves tu realidad, así serán tus vivencias futuras, tu manera de hablar y expresarte también influye en tus pensamientos y así sucesivamente, las experiencias que tenemos en la vida son un reflejo de como pensamos y sentimos, si quieres tener emociones y vivencias positivas, deberás cambiar tus pensamientos negativos por positivos y así será posible tener emociones de amor, alegría y paz, ese primer paso al pensar en positivo te ayudará a vencer la negatividad, la gratitud es una fórmula sanadora que no me canso de recomendar, si te enfocas en agradecer que es el polo positivo no puedes estar también en el polo negativo sintiéndote mal, además no importa por canto tiempo has mantenido esas ideas negativas en tu mente, en cualquier momento puedes elegir que creencias son las que quieres mantener y si estas te producen malestar puedes darte cuenta de que cuando quieras la puedes cambiar.
Otras emociones como la apreciación, te ayudaran a sentirte mejor y acciones de ayuda a los demás como la generosidad y el servicio son excelentes maneras con las que puedes sentirte mejor, así que como has podido darte cuenta es relativamente fácil manejar tus emociones, sólo necesitas poner todas estas ideas en práctica y con constancia lograrás llevar por buen camino todas tus emociones.!