Su içmenin önemini kısaca hatırlayalım...

Yaz günlerinde belki kendini hatırlatıyor ancak normal zamanlarda en çok ihtiyacımız olan sıvı "su" ve biz buna ulaşımımız ne kadar kolay olsa da yeterince tüketmiyoruz.

Yeni çalışmalara göre erkeklerin günde 3 litrenin üzerinde kadınların ise 2 litrenin üzerinde su tüketmesi gerekmekte!! Bunu dikkate aldığımızda ne kadar eksik sıvı tükettiğimizi görebilirsiniz.

Su neden bu kadar gerekli sorusuna verilecek pek çok cevap vardır. Öncelikle vücudumuzun büyük bir kısmı sudan meydana gelir ve hücrelerimizin içerisinde, hücreler arası sıvıda ve kanımızda bulunmaktadır. Bu yüzden aslında her biyolojik aktivitede dolaylı dolaysız yer almaktadır desem sanırım yanlış olmaz.

Baş ağrımızın, ateşlenmemizin, konsantrasyon bozukluklarımızın, böbrek sorunlarımızın, mide sorunlarımızın, sindirim sorunlarımızın ya da kas kramplarımızın sebebi susuzluk olabilir. Bu yüzden gün içinde su kaybımızın da had safhada olduğu şu günlerde bilgisayarınızın yanında sürekli su bulundurmayı ve o suyu içmeyi ihmal etmeyin.

Herkese sağlıklı günler...