당뇨병 환자를위한 도움:저 포드맵 다이어트 란 무엇입니까?

아무도 기분이 좋지 않은 것을 좋아하지 않습니다.

만약 당신이 과민성 대 장 증후군(지능형 빌딩 시스템)와 함께 살고 있어,당신은 아마 복 부 통증 때문에 게임 떨어져 느낌에 낯선 사람. 대부분의 경우 당신이 먹는 것들에 의해 발생–지능형 빌딩 시스템은 고통스러운 팽만감,가스,당신의 배변의 변화를 일으킬 수 있습니다. 당신은 지능 지수가 있다면,당신은 이미 당신이 민감한 다른 음식을 알고있을 수 있습니다. 이 만성 질환을 관리하기위한 몇 가지 해결책이 있지만 한 가지 방법이 점점 인기를 얻고 있습니다.
헨리 포드 건강을 가진 위장병 전문의 파이자 바티 박사는 저포드맵식이를 분해하고 그것이 어떻게 당신의 지능지수체계 증상의 완화를 제공할 수 있는지 분석합니다.

기본 사항
지능 지수는 다른 방법으로 사람들에 영향을 미칠 수 있는 조건입니다. 이 상태를 제대로 진단하려면 의사는 환자가 어떤 증상을 겪고 있는지 이해할 필요가 있습니다. 당신은 정기적으로 경험하는 경우 지능 지수가있을 수 있습니다:

설사

변비

설사와 변비를 번갈아 가며

복통 또는 경련(특히 식사 후)

팽만감

낮은 포드맵 다이어트는 무엇입니까?
포드맵은 어떤 사람의 신체가 흡수하기 어려운 음식 속의 분자를 설명하는 데 사용되는 약어입니다. 당신의 몸이 분자를 분해하기 위해 고군분투한다면,그들은 당신의 장에서 발효 될 수 있습니다. 이 팽만감과 가스의 원인이다. 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 소화 중에 발효 될 가능성이 더 높은 음식을 피하는 것입니다. 이 다이어트는 신체가 어떻게 반응하는지에 따라 피하거나 제한 할 음식을 식별하는 데 도움이됩니다. 당신은 당신의 식단에서 사료지도가 높은 음식을 제거한 다음,한 번에 하나씩 천천히 재 도입하여 어떤 문제가 발생하는지 결정합니다.

저포드맵식이 요법은 지능형성 빈혈 진단을 받지 않은 경우에도 유익할 수 있습니다. 바티 박사는"특정 음식을 섭취 한 후 설사 나 변비로 인한 배변 습관과 함께 팽만감과 복통이 발생하기 쉽다고 생각하는 사람은이 식단을 고려할 수 있습니다.

다이어트 작동 방법
어떤 음식이 몸에 영향을 미치는지 확인하려면,높은 수준의 사료지도를 가진 음식을 잘라내는 것으로 시작해야합니다. 예를 들어,많은 가공 식품에는 인공 감미료 또는 고 과당 옥수수 시럽이 들어 있습니다. 이 설탕은 몸이 분해하기 어려울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라,당신은 천천히 당신의 몸이 그들을 견딜 수 있는지 확인하기 위해 다시 다이어트에 음식을 소개 시작할 수 있습니다. 음식을 다시 도입하는 동안 지능 지수의 증상이 발생하는 경우,당신은 그 음식이 앞으로 피하기 위해 알고.

바티 박사는"저포드맵식이가 증상을 완화시키는 데 효과적이었다면,이러한 식품을 제한하는 것이 장기적인 목표가 되어야 한다"고 말했다. "우리는 6~8 개월 동안 저 포드맵 식단을 고수하고 한 번에 하나의 음식 품목을 다시 도입하여 그들이 다시 견딜 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.”

저푸드맵식이를 시작하는 사람들에게는 종종 고푸드맵식품을 피하는 것이 어려울 수 있는데,그 중 다수가 표준 미국식 식단의 일부이기 때문입니다. 종종 사람들은 식습관을 바꾸고 필요한 영양을 얻기 위해 보통 먹는 음식을 대체해야합니다.

바티 박사는 말합니다. "치료를 추구 하 고 전문가 의해 주어진 조언을 준수 하는 것이 필수적입니다."지능 지수의 관리는 진행중인 작품이다. 당신이 지속적으로 증상에 대해 생각하지 않고 당신의 인생을 즐길 수 있도록 증상을 관리하는 데 사용할 수있는식이 수정과 함께 사용할 수있는 여러 옵션이 있습니다.

바티 박사는 말합니다. "도움을 구하십시오. 우리는 당신을 돕기 위해 여기에 있습니다.”