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RE: Was dir tägliche Meditation und Ruhe bringt?
Tipp: Zwischendurch auf die Atmung achten. Bei Meetings, in Seminarräumern, draußen an der Sonne... in Momenten (einige Minuten) einfach mal bewusst Ein- und Ausatmen (mit Wiederholung).
Und voilà: es lässt sich leicht in den Alltag integrieren und die Meditationsphasen ausweiten.
Vielen Dank für die Auflistung der positiven Effekte – dürfen sich auch Meditierer wieder ins Bewusstsein rufen.
Was wird noch zu der Thematik kommen, wenn man fragen darf?
Danke für die Rückmeldung. Atmung ist natürlich das A und O.
Grundsätzlich altes Wissen (Hermetik, Vedisch usw.) im modernen Stil vermittelt. Denke auch Rezepte Basischer veganer Ernährung.)
Klingt spannend. Freue mich schon auf Deine Beiträge im modernen Stil.
Wenn ich mir eine kleine Anmerkung mit einem Buchtipp machen darf:
Hirnforschung und Mediation - Ein Dialog
Dort wird wunderbar der Erfahrungsstand der westlichen, mit die der fernöstlichen Welt skizziert und gehen in Symbiose. Das sollte meiner Ansicht nach stärker in den Fokus Rücken, um eine neue Perspektive und Relevanz auf die Wirkung von Meditation zu legen.
Besonders in so beschleunigten Zeiten wie heute.
Danke für den Tipp, werde ich mir auf jeden fall mal reinziehen:)
Danke für den Tipp, werde ich mir auf jeden fall mal reinziehen:)