Was gut gegen Albträume wirkt ist "bewusstes Träumen".

Als Kind hatte ich öfter den Traum, ich würde mit dem BMX bergab fahren, runterfallen und dann 10-15 Minuten durch die Gegend fliegen. Am Ende fiel ich immer auf die Spitze eines Holzzauns und wachte dann auf. Aus irgendeinem Grund träumte ich aber auch des öfteren "bewusst", war mir während des Traums also klar darüber, dass es "nur" ein Traum war, genoss deswegen den coolen Flug und wusste an dem Punkt mit der Spitze des Holzzauns immer, dass mich keine Schmerzen erwarten, sondern nur das Aufwachen.

Das Problem an der Sache ist, dass bewusstes träumen (leider) nicht erzwungen werden kann, darum ist das letzte Mal bei mir auch schon ein paar Jahrzehnte her.