Deportes: Para Mantener el Tono Muscular

Es común que muchos asocien el concepto de tonicidad muscular únicamente con estética. Sin embrago las alteraciones de esta importante función neuromotora tienen implicaciones muy serias en la salud de las personas, además de su innegable connotación armónica. La falta de estimulación temprana y/o en edades avanzadas, y las alteraciones patológicas en edades intermedias implican posibles deterioros:
De funciones fisiológicas fundamentales como son el lenguaje oral y escrito, estrabismo ocular, entre otras enfermedades oftalmológicas.
Problemas Cognitivos como la falta de atención y concentración.
Posturas incorrectas, por citar algunas.
Los deportes para la tonicidad muscular apuntan a logar el equilibrio entre una posible HIPOTONIA (debilidad muscular) o HIPERTONIA (sobredesarrollo de la tonicidad), ambos extremos de dicha alteración.
La tonicidad muscular es la contracción continua, residual, refleja, pasiva y parcial, regulada por ciertas áreas del cerebro que nos permiten mantener posturas y tensiones necesarias sobre huesos u órganos en estado de reposo.
El desarrollo completo de la tonicidad muscular se da entre los ocho y diez años. Se puede advertir la importancia de la estimulación del desarrollo de este factor desde temprana edad, incluso con deportes para niños de tres años en adelante. Lo mismo para personas de edad avanzada que pueden encontrar también deportes para la tercera edad que ayudaran a mantener el equilibrio tónico de sus músculos, con todos los beneficios que esto significa.
En niños, pequeños ejercicios durante la edad de lactancia y hasta los tres años son necesarios; algunos deportes, a partir de esa edad y de manera incremental, son esenciales en el desarrollo óptimo.
Los deportes para mantener la tonicidad muscular no conforman una lista exclusiva; de hecho, cualquier deporte bien practicado aporta beneficios. Entre las actividades más recomendadas están aquellas que incluyen ejercicios de fuerza, como son: El Voleibol, el Running y el Ciclismo. Estos son excelentes deportes para lograr un adecuado grado de tonicidad muscular.