¡A que no lo sabías! beneficios de saltar.
- Te ayudará a ser más velóz.
Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada.
- Quemarás calorías.
Aproximadamente por sesión de 30 minutos, puedes quemar hasta 300 calorías. Obviamente esperando que realices un ejercicio continuo.
- Tonifica tu cuerpo.
Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo. No por nada los boxeadores lo hacen todo el tiempo.
- Ayuda con tu concentración.
Saltar la cuerda, incluso para los corredores experimentados, no es fácil, por lo que te permitirá tener un nivel de concentración demandante, mientras comienzas a dominarlo.
- Te brinda resistencia muscular.
Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará considerablemente, mientras ganas fuerza.
- Mejora tu condicionamiento aeróbico.
Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo más rápido.
- Aumenta tu potencia.
Al trabajar tus piernas, mejorarás tu zancada, y con ello, tu potencia y velocidad.
- Es un ejercicio súper práctico.
Una cuerda es fácil de llevar contigo. Puedes guardar una en tu bolso para ir a trabajar, y dar algunos saltos cuando tengas un espacio libre.
- Te permite trabajar todo tu cuerpo en un solo ejercicio.
Piernas, torso, hombros, brazos, abdomen, son las partes del cuerpo que puedes ejercitar.
- Es divertido.
Nada mejor que recordar. Te aseguramos que además de trabajar tu cuerpo, te divertirás como en los viejos tiempos