조용한 아침

교대 근무가 건강에 좋지 않다는 것을 20년이 지나서야 깨달았습니다. 30년을 교대근무자 마인드로 살아온 것 같다. 습관이 되었습니다. 무지에서. 당신이 만든 습관을 없애는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러므로 선발된 교대 근무자들은 더 늦기 전에 지금 바로 건강증진 활동을 시작해야 합니다. 내 삶의 질을 향상시키기 위해.

교대 근무는 비즈니스 연속성, 효율성 및 경제적 이점을 제공할 수 있지만 근로자는 일상 생활과 신체 리듬에 맞지 않는 시간에 일함으로써 어려움에 직면합니다. 또한 야근이나 교대근무에 적응하지 못하는 근로자의 경우 생리적 리듬 주기가 흐트러져 단기적인 신체적, 심리적 영향으로 인해 적응장애가 발생할 가능성이 있다.

단기적으로는 근로자의 각성 기능 저하가 근로자와 근로자의 안전에 영향을 미쳐 사고나 부주의한 운전을 초래할 수 있습니다.

수면 및 소화 장애는 특히 근무 교대 후, 특히 야간 근무 후 생리 기능의 불균형, 소음 및 생리적 불균형으로 인해 발생할 수 있는 가장 중요한 건강 장애 중 하나이며, 이로 인해 수면 시간이 짧고 불규칙한 식습관이 지속됩니다. . 그것은 오랫동안 소화 문제를 일으킬 수 있습니다 ... 거기.

지속적인 발작의 생리학적 효과는 24시간 주기 리듬의 지속적인 장애를 유발할 수 있습니다.

교대 근무자와 교대 근무자는 수면 시간과 질에서 상당한 차이를 보이며 여러 연구에서 수면 패턴의 변화와 혈압, 맥박수, 반응 시간과 같은 생리적 변화가 밝혀졌습니다.

교대근무자의 경우 근무시간이 정해져 있지 않아 가사일을 하기 어렵고, 남편과 함께 있으면 외로움을 느끼며, 자녀와 대화하기 어렵다는 남편들의 불만이 많다.

위의 모든 요소는 삶의 질과 밀접한 관련이 있습니다. (교대근무가 건강에 미치는 영향, 김윤규 등)