lesiones musculares

A) FACTORES INTERNOS:

Los siguientes parámetros deben estar equilibrados para evitar riesgos:

• Equilibrio adecuado de sales y electrolitos.

• Existencia de reservas de energía en el músculo (glucógeno).

• Estado nutricional equilibrado antes y durante la práctica deportiva.

Asimismo, se debe tener en cuenta:

• Realizar el calentamiento y estiramientos de la musculatura, centrándose de manera específica en las zonas de mayor exigencia y, teniendo en cuenta el tipo de actividad a realizar.

• Posturas adecuadas: Una técnica depurada a la hora de realizar las tareas y ejercicios y, realizar los apoyos de manera correcta elimina posibilidades de lesión.

B) FACTORES EXTERNOS:

Son factores ajenos generalmente aleatorios:

• Golpes o contusiones con objetos, superficies o bien, con otras personas.

• Ambientales: Temperatura, humedad, etc.