건강 최고!!

와연 한 날씨다~~
하지만 미세먼지 때문 주말인데
선뜻 바깥에 나가기가 힘들다
봄기운을 마음 놓고 즐기 못하는 사람을 위해 이런저런 대책을 내놓고 있지만역부족이다
그렇다고 집에서만 있기에는 봄꽃이 우리 눈길을 사로 잡는다~
조금만 신경을 쓰면 봄날의 정취를 망치는 미세먼지을 극복 할수있다
1급 발암 물질 미세먼지
도처에 눈이보이지않는 먼지가 떠다니고 있어 숨만 쉬어도 미세먼지을 흡입 할수밖에 없다
체내 들어온 미세먼지는 우리몸을 돌아다니면 온갖 나쁜 영향 을 미친다
미세먼지를 1급 발암물로 분류 한다
미세먼지는 폐포를 통해 혈관이 나 림포샘에 침입 한다
작은 미세먼지는 폐포붙으면 미세먼지을 제거하기위해 염증을 일이키기 때문에
심장 건강을 해칠수있다
미세먼지는 폐기능을 약화 시키고 만성 폐질환 폐암 위험 혈관 침투 고혈압 ,심부전 원인이된다
호흡계,신경계, 뇌질환,온몸에 문자를 일이키는 미세먼지 가볍게 볼일이 아닌것이다
미세먼지는 개인정상적인 생활을 망치는 미세먼지부터 자신을 보호하는 방법을 알아 야 한다

   미세먼지 극복법

*미세먼지 주의부,경보 있을때 외출 자제 한다
*외출시 반드시 손과 얼굴을 깨끗이 씻는다
*만성 폐질환,천식이있는 환자는 응급약을 챙긴다
*외출할때 얼굴크기에 맞는 마스크를 착용 한다
*물을 자주 마셔 몸속에 노폐물이나 유해 물질을 몸 밖으로 배출 시킨다
*자동차 창문을 닫은상태로 실내 순환 모드로 적용 한다

목 칼칼할때 하루 1.5리터 물을 마시면 도움이된다
실내 로 들어가기전에 옷 ,가방 털고 미세먼지는 피부노화 촉진 하무로 깨끗이 세안 한다
미세먼지가 나쁨 등급일때 바깥에 나가는것을 자제 하는것이좋다
미세먼지를 최소하는 현실적인 방법 제일 기본적인것은 마스크 착용 흡입 하는미세먼지를 크게 줄일수 있다
선글라스 착용 하면 미세먼지눈에 들어가면 안구 손상 되고 보호 염증 줄일수있다
미세먼지를 원천적으로 차단 하는것은 불가능 에 가깝다
따라서 몸에 묻은 미세먼지를 제거 하는것이 필수다
목이 칼 칼 할때 양치,가글 하는 것도 좋은 방법이다
목이 마르면 미세먼지가 달라붙기 때문에 자주 물을 마시는 방법도 좋다
눈에 먼지가 들어가 이물감이 느껴을때 인공 눈물 세정제 로 세척 해야 한다
미세먼지는 피부노화 촉진하기 때문 외출시 항상 깨끗시 보습제 충분이 발라주는것이 좋다
실내도 완전한 미세먼지 안전 지대 가 아니다
음식을 조리 할때 미세먼지 가 생기기 때문이다
환풍기 끼고 공기 청정기 내부공기를 깨끗이 하는 방법이다

안녕 하세요ㅠㅠ
오늘 미세먼지다때문에 다니기가 불편 하네요~~
와연 한 봄날씨
항상 건강 하세요
건강 최고 !!
좋은 주말 되세요~~