ব্ল্যাক কফি - উপকারিতা, পুষ্টি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আপনি সকালে আপনার কালো কফি পছন্দ করতে পারেন যাতে আপনাকে পুনরুজ্জীবিত বোধ করতে এবং দিনের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করে, তবে আপনি এটি সম্পর্কে কতটা গুরুত্বপূর্ণ জানেন? আপনি কি জানেন ব্ল্যাক কফি পান করলে আপনার শরীর ও মন কেমন প্রভাব ফেলে? আপনি কি ব্ল্যাক কফি এবং এর পার্শ্ব পণ্যের উপকারিতা সম্পর্কে শঙ্কিত?আরও
যেতে লিঙ্কে ক্লিক করুন: https://tinyurl.com/javaburncoffee1
ব্ল্যাক কফি হল এমন কফি যা সাধারণত চিনি, দুধ, ক্রিম বা অতিরিক্ত স্বাদের মতো পরিপূরক যোগ না করে তৈরি করা হয়। পরিপূরক খাবারের তুলনায় এটির স্বাদ কিছুটা তিক্ত হলেও, অনেক লোক একটি শক্তিশালী মগ কালো কফি পছন্দ করে। আসলে, কারো কারো জন্য, এটা তাদের দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ।
এই রচনায়, আমরা ব্ল্যাক কফি পান করার সুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলি, কীভাবে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, পার্শ্ব পণ্যগুলি, সেইসাথে কীভাবে কালো কফির নিখুঁত মগ তৈরি করা যায়।
ব্ল্যাক কফির পুষ্টির মান
এখনও, চর্বি, এবং কার্বোহাইড্রেট, আপনি যদি ক্যালোরি কম এমন একটি পানীয় খুঁজছেন। সহজ কথায়, কফি পান করা তখনই উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায় যখন আপনি নিয়মিত দুধ, চিনি, ক্রিম ইত্যাদির সাথে এটি পান করেন। এই পরিপূরকগুলির সাথে, প্রকৃতপক্ষে এক মগ কফিতে কাটলেটের অতিরিক্ত-বড় টুকরার মতো অসংখ্য ক্যালোরি থাকতে পারে।
সাধারণত, একটি 8-আউন্স মগে কালো কফি থাকে
চর্বি - 0
কোলেস্টেরল - 0
সোডিয়াম - 0
কার্বোহাইড্রেট - 0
চিনি - 0
পটাসিয়াম - 4
আপনি নিজের জন্য দেখতে পাচ্ছেন, কালো কফি ক্যালোরি, চর্বি বা কোলেস্টেরল দেয় না। তবুও, এর মানে এই নয় যে এটি "স্বাস্থ্যকর" বা "পুষ্টিকর"। আসলে, ব্ল্যাক কফি আপনাকে কম পরিমাণে পটাসিয়াম দেওয়ার পাশাপাশি সত্যই কম পুষ্টিকর মান রয়েছে। এটা শুধু যে এটি খুব বেশি ক্যালোরি যোগ করে না।
সুতরাং, সহজ কথায়, ব্ল্যাক কফিতে ক্যালোরির পরিমাণ সত্যই কম, যা এটিকে তাদের জন্য একটি আদর্শ পানীয় করে তোলে যারা নিয়মিত পানীয় খুঁজছেন যা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না। যাইহোক, এছাড়াও, আপনি এটি করতে পারেন বিভিন্ন বিকল্পের সাথে যেতে পছন্দ করে। কফি পানীয়ের ধরন যেমন ল্যাটে, মোচা, আপনি যদি আপনার কফি থেকে আরও পুষ্টি নির্ধারণ করতে চান।
আরও যেতে লিঙ্কে ক্লিক করুন: https://tinyurl.com/javaburncoffee1