你是否陷入迷茫？通过执行七个步骤，可以顺利走出人生迷茫期。

催眠

有一种神秘的技术，
经常出现在电影场景中，那就是催眠。

电影中，
把催眠师描述成一个可以肆意操控任何人的角色，
当然，现实中催眠根本无法做到这一点。

不过，
催眠的依然具有巨大价值，
这是得到科学家一致认可的技术，
原理是通过催眠，施加心理暗示的方法，
可以改变一个人的潜意识。

在心理治疗领域，有一种惯常方法，
催眠师会让被催眠的对象，想象自己是小孩，
通过回忆的方式，帮助他修复一些小时候烙下的阴影。

冥想

催眠本质上就是一种心理暗示，
当心理暗示强化到某种程度时，
就会在大脑中出现画面，有点类似于做梦的状态。

不同的于做梦被动出现画面，
催眠是人为主动去引导画面出现，
自我冥想可以帮助我们进入这个状态。

冥想很简单，
只需要寻找一个安静的地方，
没有人打扰，闭上眼睛，专注于自己的想象，
稍加练习，15分钟就可以进入冥想状态。

七个具体步骤

第一步:进入冥想状态。

预先抽出一个小时，
寻找一个安静的场所，准备一支笔和记事本，
期间关闭手机，把门关上，杜绝外界干扰。

把灯光调暗到适宜的状态。
可以播放一些轻音乐，
盘腿而坐，以舒服为第一法则。

闭上眼睛开始尝试冥想。
中途不要去判断是否已进入冥想状态，
不要强迫，苛刻细节，
只要去宏观感受整个过程即可。

第二步:幻想出现另一个自己。

闭上眼睛后，
假设有一个人走进来这个房间，和你坐在一起，
你可以设定这个人的年龄，
2年后的自己？5年后的自己？还是10年后的自己？

面对这个突然闯进来人，
你会产生什么样的主观感受，
讨厌还是喜欢？

是什么原因让你嫌弃他，
又是什么原因让你喜欢他？
如果在一个社交场合，
你是否会主动靠近这个人，创造交流的机会？
如果你是异性，你是否愿意和这样一个人约会？

第三步:尝试和这个人聊天。

抛开第一印象，尝试和他进行交谈，
和他聊聊最近发生在他身边的事情，
聊聊他目前遇到了什么困难？
或者目前取得了什么成就？
聊聊他是否对现有生活感到满意？
是否幸福？是否存在遗憾？或者后悔的事？

第四步:记录

睁开眼睛，拿出一张纸和笔，
尽量不要用电子设备，防止出现外界信息干扰。
回忆刚刚的画面，把你最在乎的关键点写下来，
记录你喜欢的关键点，记录你讨厌的关键点，
可以各个方面（长相，特点，穿衣打扮，行为举止，价值观...)

或许，冥想状态下，
你会发现10个关键点，但是睁开眼睛后，
你只能回忆起1，2个关键点，没有关系，
往往这个1，2关键点才是最核心重要的，
记住，整个过程不要有负担，不要强迫自己。

第五步:假设自己是失败者

查看你刚刚记录的所有缺点，
想象你不期望发生的事情，所有都发生在你身上，
你的人生活成了最糟糕的样子，10年之后，你成为了一个彻底的失败者。

你解剖分析一下，
什么原因导致你变得如此失败，
把导致了你的失败的所有原因记录下来。

第六步：回归现实。

现在，
你已经有了一个人生记录本，
里面记录了你不期望的关键点，
以及你期望关键点，以及你失败的原因，
这就是指导你走出迷茫的藏宝图。

第七步：去做。

除非你用行动改变自己，否则你就会活成你讨厌的自己。