增强身体功能的10种运动

1、增强肝功能:就多走路，每天走个几公里，早睡早起。

2、增强心脏功能:就多爬山，每周爬一两次山， 爬山能让心脏得到很好的锻炼，心肺功能越来越强。

3、增强肺功能:多游泳，游泳可以充分锻炼肺部功能，让呼吸更加顺畅。

4、增强胃:多揉腹部，每天睡前和起床后，轻柔地揉腹几分钟，有助消化。

5、增强肾功能:多踮脚，闲暇时多踮踮脚，平稳地踮。

6、增强脾:多拍手，随时随地拍拍手，有力度地拍。

7、增强胆:多伸展，经常做全身伸展运动，充分地伸。

8、增强肠:多扭腰，没事的时候扭扭腰，适度地扭，益处多多。

9、增强肩:多耸肩，时不时耸耸肩，缓缓地耸，身姿更挺拔。

10、增强背:多做俯卧撑，定期进行俯卧撑练习，规范地做，锻炼背部肌肉，让背部更加结实。