远离阳光型抑郁症❗勇敢快乐去生活

1️⃣什么是【阳光型抑郁症】
当我们谈起抑郁症的时候，第一反应是想起情绪低落，愁眉不展😞，但事实上抑郁症还有另一种表现形式，被称之为☀️阳光型抑郁症，也可以称为微笑型抑郁症。
他们在表面上显得无忧无虑，但实际上内心却被负面情绪所困扰。他们藏匿在人群中往往更难发现，相较情绪低落型的抑郁症，阳光型抑郁症更具危险性～

2️⃣ 【阳光型抑郁症】的十大表现
1.人前外向活泼 甚至有点搞笑
2.对家人很暴躁 事后又后悔不已
3.一个人总感到孤独
4.喜欢一个人呆着 又莫名心烦
5.几乎每天失眠 即使身体疲惫不堪
6.不再留恋和朋友相处的快乐时光
7.经常对自己感到不满意
8.幻想世上有个“世外桃源”能让自己躲避烦恼
9.原因不明的身体不适
10.食欲失调 有的人暴饮暴食 有的人毫无食欲

3️⃣如何预防【阳光型抑郁症】
1.不要克制自己的欲望✨
2.适当表达自己的攻击性 让对方清楚自己的边界
3.多建立滋养性的人际关系🧑‍🤝‍🧑
4.满足你的健康自恋
5.自我冥想🧘‍♀️向内探索
6.亲近大自然 把自己的不愉快呐喊出来
7.参加健身运动🏋️ 分泌多巴胺
8.寻求心理师帮助