每日一学|心理学小知识:白熊效应
白熊效应又称为反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家的一个实验,他要求参与者不要想象一只白色的熊,然而参与者很快就想象出一只白熊。简单地说,越让一个人不想一件事,他就越去想。
这个效应,在生活也经常有所体现:
考试前,越想让自己冷静一点,反而心越慌;
分手后,越是不去想前任,越是忘不掉对方;
减肥时,越是告诫自己不去吃东西,越是渴望那些零食……
好像我们很难逃出这只“白熊”的魔爪。
但其实,我们也可以借助这个效应,更好地为自己服务。
接下来,我就给大家分享几点。