看看在交易中管理情绪的一些方法

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投资决策需要建立在独立思考之上，
据此投资,责任自负.
在任何投资或做出投资有关的决定之前，
建议用户应自行研究并寻求独立的专业意见。

今天，我们聊聊情绪管理
传闻中的老话常提及 赌徒在双目赤红之时。
其思考过程往往异常激情澎湃且缺乏理智。虽交易领域中并非如此，但这种名为“亢奋”感受，相信您定能感同身受。

例如，某日您发现某只股票具有良好购入机遇，预测其有望上涨30%左右（贪念逐渐滋长），因此精心设定投注在4元起步，并在3元处设定止损线。对此计划心中充满信心，故决定投入80%的资本（自信心膨胀）。
然而，事与愿违。按照原计划入市后，平稳地度过了几日。此时突如其来的数值显示，所投资的股票瞬降至3.2元，帐面立刻产生巨大亏损，疑虑也由此滋生（恐惧丛生）。

从此以后，您便在焦躁和惶恐之中匆忙平仓，忘却原本的交易计划。在接下来的日子里，始终无法摆脱因交易失利所带来的挫折感。由此可见，交易过程极易受到情绪影响。
这类情绪化交易，或许正是众多交易者难以跨越的难题。

第一“情绪”为何成为小散的最大阻碍？
全球范围内，众多专家学者针对情绪化交易进行了深入研究。他们普遍认为，情绪化交易的代价极为昂贵，每年至少可能导致总资产的1.2%流失。根据卡斯商学院的一项研究，情绪化交易甚至可能造成高达3-4%的亏损。
此外，日记广场上一篇热议文章中提到，“情绪”成为了小散在交易中的最大绊脚石——相比机构投资者，交易者更易陷入情绪诱惑，从而导致失败。这种现象并不罕见，不难想象您曾有此经历：
有时候，下单太过激动，实际走向却与预判截然不同；有时又因为过于谨慎，错失良机；有时候明知错误，仍顽固坚持，结果落得扫损离场......
个人的资金损失其实并非大问题，真正令人担忧的是，情绪具有极强的传播性。投资者的盲从举动，往往将引发市场大幅震荡：
情绪泛滥之时，买盘汹涌，助推股市泡沫；恐慌蔓延开来，卖盘加剧，酿成悲剧。瑞士银行在2015年发布的报告中强调，随着散户投资者在股市回暖即将结束之际疯狂追捧，羊群效应的出现几乎成为了检验市场走向转变的标记。
在此背景之下，羊群效应一旦亮相，短期内呈现向上涨趋势（约3-4天）。但从长远角度观察（一周或一个月），股票走势往往转向下跌。

聊了这么多，接下来我们看看交易中应该如何管理情绪？

第二情绪管理指南

谈及“情绪”，不少人会想到“克制”。然而在网页搜索引擎中，输入“情绪化交易”，第一项跳出的解释是“情绪化交易员的阻碍”，其次则是“如何避免情绪化交易”。

“情绪犹如猛兽，交易中务必妥善掌控。”
“摒弃冲动交易，勿陷入贪婪和恐惧的深渊。”
“坚决摒除情绪化交易。”

尽管如此，这里我们采用的是“情绪管理”，并非“避免、战胜”，因为我们更应该学会利用“情绪”。
援引交易心理学专家斯蒂恩博格在其著作《重塑证券交易心理》中的观点，成功和失败的交易者间，对于“情绪”的认知差异是其关键所在：
“交易者不是因情绪导致失败，而是情绪左右了他们的目标。成功交易者在制定规则和策略时，力求不受市场波动影响，保持冷静。”

在诸多方面，成功的交易者同样会担忧，只是他们关注的对象并非下跌和错失机会，而是是否偏离预定计划，一心追寻目标。

尽管明确的交易计划有助于降低“脱离轨道”的风险，但若想充分掌控情绪，交易者还需学会驾驭情绪。
斯蒂恩博格提出三个锻炼情绪掌控力的方法，——那就是“系统脱敏法”、“接种紧张”及“转换旧模式”。

现在，我们先看第一个，
那就是 “系统脱敏法”
此方法源自行为心理学领域，是一种心理治疗手法。简单而言，当发现自身进入焦虑、沮丧等模式时，可采取“反复在膝盖上弹指”等非情绪化行为，以锻炼应对市场波动的冷静心态：
“这种常规模式的枯燥与情绪状况（如止损触发）相吻合，能够消除情绪化反应，更客观地处理市场行为。”
实施步骤分为两大环节，一为“察觉情绪”——找到问题根源即成功一半；二为“控制”，通过专注于沉思、自我催眠或重复弹指等非情绪化行为，能够增强掌控力，从而深化内省
，并且逐步增加其耐受程度。

接下来是“接种紧张”，原理与医学中疫苗接种相仿。在实际操作中，进行预设情境演练（包括预判市场动静和设定应对措施），如同预先入市一般，提前体验风险，接受损失，熟知亏损后的状态，从而避免因过度恐慌或激动而忽略止损原则
这与医学中的“接种”理论相似。
交易前，通过在大脑中预先设想交易情境：如特定价格水平如何应对等。将有助于在开市前保持镇静，即完成“紧张疫苗”接种。
在此过程中，应预计市场中最可能发生的情境及其对应的情绪反应，以及如何应对这些情绪反应。若已预先接收亏损，且熟悉亏损后的心态，今后将无需因过度恐惧或兴奋而置止损法则于不顾。

3 “转换旧模式”
最后一种方法或是：避免压抑情绪，让自己全然体验诸如“恐惧、挫败、贪婪、过度自信”等情绪。
亚历山大·洛温与阿尔文·马赫尔等心理学家研究表明，当沉浸于这样的体验中，人们会迅速摆脱破坏性情绪，转向某种新环境或模式。
这种方法之所以有效，是因为许多不良交易模式具有一定的规则性。当情绪涌现时，倘若持续回避它们，它们将会接踵而来；反之，一旦打破其中某一模式，则可能转变循环。

这与“禁止情绪”、“隔离情感”的理念全然不同——斯蒂恩博格相信，交易员应学会与情绪交好。最后，我想分享给您一句励志的话语：“交易堪称生活的缩小版，若欲发展自我，不妨寻觅永恒之强者，严选那些曾在世探究市场、用独特视角丰富世界之人作为学习典范，展现其高度与视野，定会给你带来惊喜。”在未来的日子里，我会一直陪伴您探索前方无尽之路。

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