斋戒的感觉

所谓的斋戒就是24小时不进食只是喝水。
应该有2~3年没有做过禁食一天的事情了。以往在值班的时候，会选择一年中的某一天进行斋戒。
这段时间继续学习有关慢性病，糖尿病以及反脆弱的书，决定再进行一次斋戒。今天10月21日刚好袁冬梅要上班，又是周六，斋戒的话还可以不用做三顿饭，所以选择今天吃斋不吃饭。
早餐没有吃任何东西，并没有感觉到一点不舒服，9:00还是按照计划去到德旺羽毛球场和同事们打羽毛球。用手表记录打羽毛球的时间有90分钟，并没有感觉到任何问题。
大约十二点多钟回到家里。在床上睡了约40分钟，其实并没有真正入睡。但是整个下午的时候肚子有些饥饿，有一点奇怪的是，大腿股四头肌一直是有一些酸痛。这种感觉以前没有发生过，或许是因为以前在斋戒的时候并没有这么强烈的运动。运动后肌肉一定会有所撕裂拉伤，在没有饮食的情况下，没有蛋白质摄入，或许会影响到肌肉细胞的修复，按照一般要求的话，每天要摄入蛋白质60克。
这样的话，对明天上午的羽毛球活动或许有一些担忧。刚好大学同学约我明天去爬白云山，后来又改为9:00一起在广州喝早茶，这样的话强度会小很多，对大腿应该没有什么影响。
整一天看着茶几上的花生饼干，还有箱子里的水果，实在是想吃。但是既然是斋戒，就不能有任何食物摄入，否则就会有影响，或者下次试一试轻断食会不会好一点？
到了晚上总体的感觉是舌头口腔后有一些涩。肚子里时不时的会发出肠鸣声，告诉我已经很饿了。从镜子里看舌头，舌苔有一点淡淡的黄色。
看来要坚持一整天不吃东西还是有一些难度的。

晚上睡觉的时候，果然做梦要吃东西，梦见和大学同学们聚会，但是奇怪的是聚会的时候主角却是我刚毕业时的同事。首先是同事上来和我握手言欢，然后坐下来先开始吃东西。
晚上睡觉提前了一个小时左右，所以很早就有些清醒的状态躺在床上。