印度内观禅修体验

在因缘巧合的情况下，我与在瑞斯凯诗偶遇的旅伴一同报名参加禅修课程。在课程开始的前一天，我们乘坐四轮驱车穿梭在荒野密林之中，来到了一座庄严的静坐中心。

在报名手续完毕之后，大伙儿聚集在大树下闲聊，七嘴八舌地讨论此时此刻的心情，企图释放内心的能量。在接下来的10天里，我们即将展开一场与世隔绝的静坐之旅。我们禁止阅读、书写、与学员不能有口头及眼神上的交流。在这场探索内在世界的旅程开始前，我的内心毫无波澜，因为平时的我话并不多，性格偏内向，所以这些限制对我来说并不艰难。

第一天，老师要求我们前三天只专注于观息，即观察鼻子三角区的呼气与吸气，目的是要让我们的心平静下来。起初，我很难将注意力转移到鼻子那里，因为单盘坐着一段时间后，就会感到双脚及后背的肌肉酸痛，需要调整姿势。而且思绪像一阵风一样不停地在脑海中来回掠过，心生焦虑，内心虽想逃离原地，可是脑袋却告诉自己要坚持下来。我偶尔会偷瞄其他学员，前排的旧学员稳如泰山地坐着，然而多数学员都无法静下来，不停在转换姿势。然而，第一天在内心翻滚折腾之中不经意地流逝了。

在接下来的数天，情况只有稍微改善，外在看似比较平静了，肢体比较少动作，呼吸变得比较缓慢，但内心依然在掀着一场大战，脑海中还有数千万只草泥马在奔走。在跟老师述说这种状况之后，他吩咐我说，不要去执着地去避开一切念头，只需带着平静的心去观察，我只能似懂非懂地点头。然而，我越去观察，就越容易陷进其中。

有一次，脑袋忽然开始发疼，疼到眼泪及鼻涕无法抑制地流下来，我迅速飞快地奔出大堂外，蹲在一偶默默地流泪，心难以平伏。助手见我如此，要我回房去好好休息。这场莫名而来的头痛到流泪不止的经历，让我意识到其实根本不像平时那样坚强，只有内心软弱、需要保护，缺乏安全感的人，才会睹起一座防御城墙，当柔软的力量使这堵城墙崩塌了，洪水就会忽然爆发，泪水才会绝提。

那数夜在入睡时，梦境也变得清晰无比，感觉自己在看着一部又一部的电影上映。在连续几晚发了噩梦之后，思绪开始慢慢沉淀下来，杂念也开始变少了。头脑在静止之后，心才会开始操作，心不会批判，也不会怀疑，二元性在这里也不复存在。日常动作也开始变得缓慢下来，比如吃饭时会徐徐咀嚼食物，洗澡时会注意到水流过身体的清透感，五官都开始变得敏感起来。

在最后的几天，老师要我们进入一个阴暗的小隔间里静坐。在没有学员发出声音干扰我的情况下，我更容易入静，可以察觉到每一呼每一吸之间升起又消散的念头，难道这就是所谓的生命在于一呼一吸之间吗？时间和空间仿佛消失了，一味沉浸在这种止境的状况，只有敲响的铃声能把我拉回现实。

此外，我也察觉到自己与大自然是协调的，开始学会欣赏大自然的美。在休息期间，我会走到私密花园，蹲在草丛中，感觉自己化身成一朵花，享受着日光的照耀，然后望着下方的溪流流过，聆听着大自然的交响曲。有时候，我会提早起身，一个人独自走到草丛中，完全不惧怕黑夜的，望着布满繁星的夜空良久。

时间飞快地流逝，课程很快就来到最后一天。在解禁后，大家禁不住大笑起来，大堂中再次充满着各种声音，能再次听见声音的感觉非常奇妙。每个人来到这里的目的有所不同，有些人只求一丝宁静，有些想疗愈失去父亲的伤痛，有些人想要戒烟，无论是出于什么目的，我相信大家都有所获益了。在离开寺庙回到红尘后，我像个雀跃的小孩那样看这世界，虽然世间依然纷忧，但内心却从此不同了。