减脂早餐篇-牛油果面包
牛油果面包
这都是惰人最方便的减脂早餐😆
做法非常简单:
材料:
一片杂粮面包
半粒熟牛油果
少许盐
少许香料
做法:
先把面包用烤箱烤它几分钟，让它变的有些脆口😋😋😋。
然后把牛油果取出，拌成糊状加入少许盐和香料。
把牛油果酱抹在面包上就完成啰。
以下有一些资料是要向大家分享
通常我会买Gradenia的这款杂粮面包。沒打广告的意思😔
我个人认为它的营养成分都蛮适合现在须要的。
GI只有52属于低的(GI是血糖生成指数（Glycemic Index）“血糖生成指数”)
0巴仙的反式脂肪酸, 而且两片才153卡。
还有牛油果🥑🥑🥑是减脂人士的圣， 它含有很高好脂肪和蛋白质🎉🎉🎉。
但非常非常非常注意，它的卡路里是很高的。
一粒牛油果200公克约有430高卡😣， 使用时就要小心留意份量🤨。
今天这一份早餐只是需要350卡😎😎😎
大家有任何建议或者想和我有交流沟通的话请在下留言吧！
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