长期不吃早餐对身体造成危害?

1、容易造成低血糖

经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。

2、易导致胃病

如果不吃早餐，首先受到伤害的就是胃，胃里会因为没有东西进入而逐渐缩小，正常的胃黏膜分泌也会遭到破坏，非常容易引发胃炎、胃溃疡以及肠炎等
消化类疾病。

3、易引发胆结石疾病

在正常每日吃早餐的情况下，胆囊就会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食，胆汁就得不到释放，就像一潭死水，慢慢地浓缩形成结石，这是不吃早餐非常严重的一种后果了!

4、容易造成肥胖

早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。午餐摄入过多的热量从而导致肥胖，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3:2: 1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

5、容易导致便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒:反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

6、抵抗力下降

经常不吃早餐，身体体质会变得非常的差，主要体现就在于很容易感冒发烧，由于早上经常不进食，身体就没有足够的能量供应，体质变差就会引发感冒等症状。

7、影响智力

上午是身体最需要营养的时候，如果不吃早餐，身体得不到应有的营养，会影响到一上午的工作状态，久而久之，大脑会因为缺乏营养导致记忆力下降，从而影响到智力水平。

8、老的快

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

为了自己的身体，早餐要好好吃哦！