十条减肥的冷知识believe-me (34)in #cn • 21 days ago 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂 最简单的减肥方式：不熬夜 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长 跑步不会让腿变粗，久坐才会 久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多 想减肥，靠吃就可以了；运动的目的是让你有线条 所有号称「无副作用」的减肥药全都可以扔掉 增加肌肉量来提升基础代谢，几乎可以忽略不计