[sportstalk] Deline Close Grip Bench Press | 下斜式窄握卧推
前言
继续来看看锻炼手臂肌肉的动作。
Deline Close Grip Bench Press | 下斜式窄握卧推的准备
需要准备下斜凳和杠铃或哑铃。
锻炼部位
主要锻炼手臂肌肉。
分解动作
- 躺在下斜凳上，最好可以有人将杠铃或哑铃递给你，以免受伤。
- 然后上臂不动一手肘为轴心运动小臂上下抬起杠铃。
- 重复动作。
- 可在专业人士指导下完成动作。
说明
运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！
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