muffiny a müsli
Muffiny a müsli v jednom žvýkacím a křupavém kousnutí najednou. Ať už na snídani nebo svačinu, lze ji připravit ve velkém množství: takže se můžete celý týden těšit!
SLOŽKY:
250 g ovesné vločky nebo instantní ovesné vločky
1 c.a. skořice
2 c. Chemické droždí
40 g kokosového květového cukru
2 zralé banány
250 ml neslazeného mandlového mléka
70 ml slunečnicového oleje
volitelně 60 g čokolády.
Müsli a ovocný džem zdobí
PŘÍPRAVA:
Pro přibližně 10 středně muffinů, 1 košíček obsahující 226 Cals a 5 g proteinu.
Předehřejte troubu na 180 ° C.
V misce smíchejte instantní ovesnou kaši, prášek do pečiva, skořici a cukr z kokosového květu / aromatické látky.
V další misce rozmíchejte banány a smíchejte s mandlovým mlékem a olejem.
Kapalný přípravek nalijte do suchého přípravku a míchejte, dokud nevznikne homogenní pasta.
Nalijte do 10 forem pro středně velké muffiny a posypte müsli proteinem.
Vaření občas zamíchejte, aby se ověřilo vaření.
Tip: V případě potřeby můžete přidat 1 cs. ovocného džemu uvnitř těsta před pečením. Nebo si jednou uvařte některé muffiny.
