La necesidad de aprender a decir No

¿Cómo saber cómo decir no para ser respetado? ¿Cuáles son los consejos para no sentirse culpable cuando no puede ayudar a alguien o simplemente no tiene el tiempo? ¿Cuáles son los consejos para tener éxito en confiar y ganar sin dejar de ser una buena persona?

Hoy veremos varios consejos para aprender a decir "no". Es muy importante rechazar algunas veces hacer algo, especialmente para preservarse. De hecho, el "sí" es una fuente de problemas a diferencia del "no". Debe aprender a rechazar propuestas porque es imposible decir que sí a todo sin perder eficiencia en su trabajo o en su vida personal.

"Sí" toma más tiempo (ir a una fiesta, realizar una tarea para ayudar ...) y son mayores las limitaciones. Recuerde eso.

La mayoría de los escritores estadounidenses sobre desarrollo personal o emprendimiento insisten en el hecho de que la gestión del tiempo es el criterio más importante para un ser humano.

Debe poder seguir sus deseos y es por eso que los invito en este artículo a tomarse la vida aceptando la idea de decir NO.

Si tienes preguntas o quieres interactuar con mi consejo, no dudes en dejarme un comentario, te responderé con gran placer. Además, dime cómo te sientes cuando dices "no".

1 - Piensa antes de contestar

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Este no es un juego donde el objetivo es "zumbador" lo más rápido posible para responder. Tómese el tiempo para pensar antes de darle una respuesta a su interlocutor. Puede tomar algunos minutos (ver algunas horas) de reflexión para no responder a la presión.

Además, le mostrará a la persona que está frente a usted que su aplicación es problemática y que no siempre es suficiente pedir un "sí" inmediato.

La aceptación de la idea de que se puede decir "No" ya significa hacer un paso adelante que le permitirá hacerse valer, sino también para comenzar a cambiar su forma de pensar a sus necesidades, por lo que sólo tiene que confíe.

2 - Deja de justificarte

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Todos, en un momento u otro, hemos inventado una excusa para sacarnos de una situación delicada. Me refiero a la famosa: "No, no voy a venir esta noche tengo un montón de cosas que hacer para el trabajo", mientras que nuestro programa de la noche realmente se reduce a permanecer tumbado en el sofá frente a una buena película 😉

A menudo, nos sentimos obligados a justificar nuestro rechazo para no lastimar al otro o para darnos una buena conciencia. Es hora de dejar de explicar ... ¡Tienes derecho a negarte! Solo di "No, no puedo" o "No, no quiero".

Sé que la primera vez que va a tener miedo, pero trate de mantener su buena energía todos los días y cuando la persona va a preguntar por qué a continuación, puede transmitir las razones.

3 - Dar un paso atrás en la situación

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Después de todo, ¿a qué se arriesga a rechazar una invitación?
No dañarás a tu amigo negándose, por ejemplo, a ir a su fiesta ... Puede ser un poco decepcionante, pero de todos modos se olvidará rápidamente. ¡No te sientas culpable! No es porque rechace una invitación que su amigo se enojará con usted.

Es importante tratar de relativizar y analizar lo que está en juego. ¿Qué causará mi rechazo? Trate de minimizar y evite siempre imaginar lo peor. Además, a los ojos de los demás, una persona que sabe cómo decir no se percibe mejor que alguien que solo puede decir "sí" a cada propuesta.

4 - Tenga cuidado de cómo expresarse.

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Evite expresar su negativa de una manera seca y brutal. Posiblemente pueda excusarse, o agregar un simple "Por contra la próxima vez, ¿por qué no? ". Sin embargo, evite decir "No lo siento, no puedo, pero vendré la próxima vez". Nunca participe por adelantado.
En resumen, expresarse con diplomacia y empatía.

5 - ¡No te rindas!

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Después de rechazar la solicitud de su interlocutor, este último puede insistir en darle argumentos o razones (más o menos buenas) para aceptar su solicitud. Escuche las razones para mostrar su buena fe, pero intente todo lo que pueda para evitar estos argumentos. Sea claro y firme, continúe rechazando su propuesta y no busque nuevas justificaciones. Es importante mantenerse fuerte y no ser desestabilizado o influenciado. Es su elección y su interlocutor debe entenderlo.

6 - Sugerir una alternativa

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Intente, en la medida de lo posible, buscar y proponer una alternativa.

Supongamos que tu amigo te pide que vengas a tomar una copa a su casa para recibir noticias y hablar un poco. Usted había planeado algo más y prefirió rechazar su invitación. ¿Por qué no le preguntas si él es libre al día siguiente para hablar?

En resumen, intente cambiar o encontrar una solución para ayudar (¡si lo desea!) A su interlocutor. Si no puede decidirse a decir que no, busque un sustituto. Mostrará que tiene buena voluntad y podrá rechazar la primera solicitud sin decepcionar a la persona afectada.

7 - Ir más allá

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Saber cómo decir no es el primer paso para tomar el control de tu vida. Evitarás "sufrir" el mundo exterior para finalmente poder hacerte confiar al 100%.

El objetivo aquí no es convertirse en una persona cerrada porque te presiono muy a menudo para salir, conocer gente, simplemente abrirse a los demás.

Algunas veces decir "sí" te molesta, pero tienes miedo de la influencia negativa que esto puede tener en tus relaciones, por lo que tendrás que tomarte tu tiempo para cambiar profundamente. Este artículo no solo trata de decir "No", sino que es un verdadero pilar de desarrollo personal que te ayudará a confiar en ti mismo.

Es asegurándote a diario que puedes triunfar en tu vida y sentirte bien en tus zapatos. ¡Así que confía en ti ahora mismo!

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