Estudios recientes revelan que la mayoría de las personas que viven de un 2do piso en adelante en edificios donde no hay ascensor tienen mas posibilidades de vivir. Y es que subir y bajar escaleras un par de veces diariamente puede quemar 25 calorías a la semana; lo suficiente para evitar que subas hasta seis kilos en toda tu vida.

• Probabilidades de que el hombre promedio sufra un ataque al corazón: 1 en 21
• Probabilidades de que el hombre promedio sufra de una enfermedad del corazón antes de cumplir 60 años: 1 en 3.

La mejor prevención, desde luego, deriva de cosas que tú ya sabes de antemano: mantener el consumo de grasa por dejado de 30% del total de calorias, e ingerir 200 UI (unidades internacionales) de vitamina E diariamente.

Otros dos consejos:

• Come frijoles: ellos contienen mucha fibra y poca grasa.
• Toma té en vez de café: por tomar té se reduce hasta un 44% el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca.

 

---

El hombre promedio tiene un nivel total de colesterol de 202 miligramos por decilitro.

Este nivel está dentro del límite y aumenta el riesgo de sufrir ataques cardiacos. Tres maneras sencillas de combatirlo:

• Yogur bajo en Grasa
• Nuez y aguacate
• 1 hora de ejercicio aeróbico a la semana

---

Numero de horas que el hombre promedio duerme en una noche laboral: 6.9

Si tu mente pudiera hacer lo que deseara, dormirías 9 horas con 30 minutos cada 24 horas. Por lo que aquí te dejo unos consejos para que aproveches mejor tus horas de sueño de descanso sobre el colchón:

• Bajar de peso: Si tienes grasa de más, haces que los tejidos de la garganta se expandan y es más probable que comiences a roncar. Esto en muchas ocasiones perturba el sueño del mismo causante del ronquido.
• Decirles adiós a las pantallas antes de dormir: en esta era de redes sociales muchos son los que comienzan a revisar su Twitter antes de dormir. Estudios demuestran que el uso de pantallas de celular, Tablet y televisor y afines desencadenan el insomnio por lo que no es recomendable realizar estas actividades 30 minutos antes de dormir.
• El hombre promedio tiene un riesgo de 1 en 6 de sufrir cáncer de próstata.

Afortunadamente hay cosas que puedes hacer para disminuir el riesgo.

• Come para vivir: Soya y licopeno, col, brócoli y coliflor.
• Pregúntale a tu doctor si puedes consumir ibuprofeno: aquellas personas que toman cualquier droga antiinflamatoria como ibuprofeno o aspirina tienen 75% mas probabilidades de no sufrir este mal.

FUENTE

¿Qué te han parecido estos consejos?

---

Posted from my blog with SteemPress : http://merryslamb.repollo.org/2019/07/29/salud-una-sentencia-de-vida/

---