El beneficio de las Fresas
Hola amigos de Steemit.
Espero que todos estén bien, hoy les traigo un tema interesante sobre los beneficios de las Fresas, en mí opinión son una de las mejores frutas, y creo que todos tenemos que saber cuales son los beneficios de las comida que
consumimos:
Estos son algunos de los beneficios de esta Fruta:
“Las fresas nos brindan un asombroso 129 por ciento del valor diario en vitamina C, bien conocido por combatir infecciones, pero también contienen manganeso y folato, así como potasio y su encima co- factora, superóxido dismutase. Bajo en calorías y grasas, las fresas son una rica fuente de antocianinas, elagitaninas, flavonoles, terpenoides, y ácidos fenólicos y elágicos, todos los fitonutrientes, que juntos multiplican el potencial anti- inflamatorio. Poseen en abundancia minerales como el cobre para el buen desarrollo de células rojas, así como fluoruro, hierro, y yodo.
Alto poder nutritivo
Aunque conoceremos el valor nutricional de las fresas en un próximo apartado, no hay duda que precisamente las fresas destacan por su alto valor nutritivo, sorprendiendo de hecho por su increíble riqueza en vitaminas.
De hecho, destacan especialmente por su elevado contenido en vitaminas del grupo B, entre las que encontramos vitamina B1, B2, B3, B6 y B9, además de una cantidad bastante elevada de vitamina C.
Aparte de ser anticancerígenas, las fresas también contienen componentes que potencialmente pueden ayudar a combatir enfermedades neuronales así como rasgos de envejecimiento. Más aún, la actividad antioxidante contra los radicales libres es sobresaliente en las fresas, como es su habilidad de nivelar los niveles de glucosa en la sangre.
De todas formas, hay que consumir las fresas de manera moderada ya que contienen fructosa, que puede dañar la salud en cantidades excesivas.
Antiinflamatorio natural
Además de sus beneficios antioxidantes, ¿sabías que los fenoles también actúan como un antiinflamatorio totalmente natural? Es más, ayudan a la hora de evitar los procesos inflamatorios de nuestro organismo.
¿Cómo? Inhibiendo la producción de la enzima ciclooxigenasa. Es decir, actúan de la misma manera que lo hace el ibuprofeno o la aspirina”
Algunos de los beneficios de los cuales tenemos que tener en cuenta a la hora de consumir :3.
Por hoy los dejo amigos de Steemit saludos!!!!
Wow, no sabía que tenía tantos beneficios, me impresionó la cantidad de vitaminas B que contiene y que sea antiflamatoria. Las fresas también son afrodisiacas, lo que nos ayuda también a combatir el estrés y a elevar la líbido. Muy buen post.
uuuuf buenisimo no sabia que era anti inflamatorio !! :)