Saludos @eukarinal, lo que hiciste fue lo más importante, entender que tu salud depende en gran medida de tu estilo de vida, en donde el ejercicio y la comida sana tienen un sitial preponderante y la actitud por supuesto. De hecho muchos pacientes han logrado disminuir el uso de medicamentos y hasta el cese de los mismos gracias a la educación; y pueden de vez en cuando "pecar" con algún dulce o comida no tan sana, siempre y cuando mantengan un control. Hay algunos programas de contar calorías que han tenido éxito al respecto. Un abrazo.