¿Como controlar la acidez?
Algunas de las razones se puede producir por comer demasiado rápido, consumir alimentos copiosos o muy condimentados, bebidas gaseosas y el embarazopo. Es conocido tambien como acidez gástrica; provoca ardor debajo del esternón (en medio del pecho), generalmente proviene del esófago (regreso del acido del estomago) y se irradia (refiere) hacia cuello o la garganta.
En algunos casos tomar medicamentos puede ser una forma rápida y segurapara aliviar la acidez y en otros casos, su consumo, puede agravar la situación; tal vez lo mejor en muchas oportunidades es el uso de medicamentos o preparados caseros.
Veremos algunos de estas recomendaciones caseras para mejorar la acidez.
Infusion de té de jengibre contiene gingerol que actúa como un anti espasmódico, ayuda a detener el flujo de ácido que provoca acidez. Preparacion: En una cacerola se hierve dos tazas de agua y 3 rodajas de raíz de jengibre, puede endulzarlo con miel y se bebe durante el día.
Infusión de manzanilla, ayuda a equilibrar pH estomacal,a su vez ayuda disminuye el ardor y el reflujo. Preparacion: Se hierve una taza de agua, se agrega una cucharadita de manzanilla seca, se deja hervir añ rededor de 3 minutos más y se apaga, deje reposar, beber con cada comida.
Beber un vaso de agua en el momento que se sienta ardor en el estómago, ayuda debido a que el agua lavará la zona, luego el esófago y finalmente el estómago. Tragar saliva extra es un consejo que ayuda a aliviar la acidez estomacal, debido que la saliva neutraliza el ácido que se encuentra en el estómago, puede masticar chicle sin azúcar para lograrlo.
Mostaza: Puede consumirse sola o con una tostada (basta una cucharilla).
Beber zumos de verduras: pepino, zanahorias, remolacha o rábano también es una opción, debido a que alcanaliza el estomago, sino le gusta consumirlos tambien puede funcionar.
Almendra: Dos o tres después de las comidas.
Bicarbonato de sodio: Beber una cucharada diluida en un vaso de agua.
Avena: consumir en el desayuno con leche o yogur
Plátano: comerlo antes o después de las comidas.
Realizar actividades que reduzcan estrés, por ejemplo realizar yoga, dar un pequeño paseo de 20 minutos.
Acostarse sobre el lado izquierdo y con la cabeza a 45 grados propicia separación de contenido ácido del estómago, comer 2 a 3 horas antes de ir a dormir, usar ropa suelta al dormir en la zona del abdomen, las bebidas alcohólicas se deben evitar.
Personas que sufren de manera constante de acidez deberian comer en pequeñas porciones y frecuente para reducir la producción de ácido del estómago al mínimo, evitar comer demasiado en una sola comida.
Despues de todas estas recomendaciones y aun presentar sintomas no dude de acudir de inmediato a su medico de confianza.
Buen post sigue así. Saludos @amgomez
Muchas Gracias...
No entendí algo. ¿dices que comer plátano sirve? yo sufro de acidez y eso lo empeora, sin embargo tienes otros consejos que si son efectivos, como el de la avena o la leche sola también funciona. Muy bueno el tema.
Saludos, recuerda que el ser humano no es una computadora perfecta que nos dara la respuesta luego de una entrada, cada quien es diferente y depende de la indiosincracia de la persona, si lo comes frito aumenta la acidez, pero si es pinton o verde va mejor, sobre todo salconchado... Saludos